跺腳
我們常說接地氣、落地，腳踏實地。
就是這樣簡單有效的養(yǎng)生方法。
跺腳的好處
痛風(fēng) ?風(fēng)濕 ?關(guān)節(jié)炎 腰腿病 下肢靜脈曲張
早泄 性能力 頭痛 失眠 高血壓 糖尿病
膝關(guān)節(jié)損傷
強腎 通氣血 固本 還陽氣
改善微循環(huán)不通 宮寒 痛經(jīng) 婦科病 手腳寒涼
駝背 脊椎痛 婦科 男科 炎癥
氣血虛 視力弱等等
氣血雙虛 （問答）
怎樣解決氣血雙虛的狀況？
氣血雙虛，我們這個跺腳，專門治這個病。
跺腳是用力跺，爭取在五分鐘之內(nèi)跺出一身汗。不管怎么跺，也沒什么姿勢，使勁跺。跺出汗之后，再放松隨便跺。十幾分鐘之后你的汗下去了，恢復(fù)正常了，然后再集中力量跺，再出汗，再緩和。就這樣反反復(fù)復(fù)的一般40分鐘三次出汗就可以了。從膝蓋往下，一開始跺腳的時候，不管你是動脈的還是靜脈的垃圾，都沉淀到了腳上，這些沉淀翻不上來了，回流的都是新鮮血液，沉淀物都留在腳底板了，通過微循環(huán)把它排除體外，腳底板就會形成一層死皮，那層死皮就是我們生活中活動產(chǎn)生的沉淀物。這層死皮到水里一泡，就掉了。如果長期跺腳，長期出現(xiàn)這樣的死皮，那么一天你的腎過濾你的血液過濾21遍，血液循環(huán)周身21遍，經(jīng)常跺腳就把身體里的雜質(zhì)跺沒了。特別是有腎病的，經(jīng)常跺腳比什么都強。只要有力氣就跺腳。一天保證45分鐘，連續(xù)跺腳半個月以上，你再看自己的腳，就會像20多歲或15、16歲的腳差不多。死皮沒有了，相反出來一些很嫩的皮膚，年輕的樣子就出來了。
人老先老腿，長期跺腳就不會老，變成“老不死”的了。這是跺腳的副作用。
跺腳的原理
不通成病，百分之八十的疾病，都是因微循環(huán)系統(tǒng)受阻造成的。就是那些不知名的稀有病癥，多數(shù)也是因為微循環(huán)系統(tǒng)不通造成的。
血堵病生
微循環(huán)系統(tǒng)不通導(dǎo)致身體部分機能受限，表現(xiàn)出多種無菌性癥狀，微循環(huán)不通造成血液滯留，停止流動的血液中細(xì)菌繁衍，就形成了各種炎癥。
血通病去
因此血液如果能暢通，則會把血液中的毒素細(xì)菌沖刷流走，從而實現(xiàn)血液暢通百病不生。
干凈血液
跺腳的時候，血液往下走，但因為心臟的功能血液在循環(huán)，不可能只下不上，所以血液到了腳底又會上來，上去時就是“干凈”的血液了。
跺腳到初期，你會覺得很漲，到后來，腳底會有一層五分錢厚的死皮，這就是血液的垃圾，像孩子的腳，這時，你全身循環(huán)的血液都是“干凈”的血液了
震動全身
跺腳的時候，腳底心鏈接著五臟六腑的穴位，每一次跺腳的下去的時候都會振到這些穴位；
跺腳因為是站著發(fā)力，用腿發(fā)力，產(chǎn)生的震動力強，這樣的強的力通過骨骼傳到全身 所以當(dāng)一個人身體開始通了的時候，他跺一下，會直接振到頭頂。沒通振上去，身體一些地方有酸痛。
跺腳后的反應(yīng)
跺腳過程中會出現(xiàn)一些反應(yīng)。
跺腳的時候，整個腳底與大地相碰撞。開始時是整個腳底疼痛，慢慢的變成幾個點疼痛。腳底疼痛完畢之后，就會是腳踝疼痛。腳踝疼痛完的時候就會小腿肚子疼痛，直到膝蓋疼痛。有時會震得整條腿的后面大筋疼痛。
疼痛的感覺是由下慢慢往上走的，這個沖擊的力度，從腳部慢慢滲透到小腿、膝蓋、大腿，慢慢的延伸到腰部。在疼痛的同時，腳底會有一種溫?zé)岣校瑴責(zé)岬母杏X也會慢慢的從腳底滲透到小腿、膝蓋、大腿，一直到腰。這時腿部的微循環(huán)已經(jīng)基本打開，腿部的溫度也會上升。
有很多人認(rèn)為，跺腳到這個程度就可以停下來了
其實不然。繼續(xù)跺腳，讓這個大地的沖擊力一直往上走。
它會慢慢的往上走，一直沖擊到整個脊柱，乃至到頭。如果頭部微循環(huán)不暢通，那么頭部就會有震動疼痛的感覺。一直讓頭痛的感覺消失掉，頭部的微循環(huán)也開始暢通了。
到這個時候，再用力跺腳，就能夠感覺到雙手也有被震動的感覺，就像過電一樣，全身有通透的感覺。當(dāng)跺腳到這種狀態(tài)的時候請不要停下來，繼續(xù)跺腳。
然后您會發(fā)現(xiàn)，原來內(nèi)臟也能夠被震動到，
肝部有疼痛、悶脹的感覺；
胃部有難受、惡心的感覺；
胸部有憋氣的感覺。
讓這些感覺完全消失掉，
那么身體才是達到一個真正通透的狀態(tài)。
至此跺腳就可以告一段落了。
萬法之寶，堅持跺腳。
一起打卡，對抗惰性。
持之以恒，行勝于言。
見證奇跡，見證年輕。
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每一天都要愛健康。
每一天都加分年輕。
每一天都真實愛我。
年輕不作，老有所依。
三 簡 文 化
您身邊最靠譜的文化理念
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