對(duì)于上班族來說，早起的益處實(shí)在太多，但真正做到每天早起，卻是難上加難。面對(duì)這樁難事，我感覺自己像蝸牛一樣，一點(diǎn)一滴努力踐行，如今總算習(xí)以為常，把早起變成了生活的一部分。回想這一年多，我是這樣做的。

1、想想早起的好處

以前早上七點(diǎn)起床，我并不感覺有多好，反而覺得溫暖的被窩來得實(shí)惠。只是無數(shù)次著急上班，出門忘帶手機(jī)，餓著肚子趕去單位之后，我才開始琢磨著要早起，思考早起的好處。

若趕在上班前早點(diǎn)起床，可以擁有自己的安靜時(shí)間，用來做喜歡的事，如鍛煉、閱讀、思考，還可以處理上班前的事務(wù)，如洗漱、吃早餐、早出家門。當(dāng)然，也不用擔(dān)心路上堵車和上班遲到。

2、早起要循序漸進(jìn)

想清楚了為何早起，做起來才有動(dòng)力。然而，有想法不代表馬上就能實(shí)現(xiàn)。或許有朋友認(rèn)為，在床頭擺個(gè)鬧鐘不就得了，早起有多難的事。

其實(shí)不然，對(duì)于長(zhǎng)期睡懶覺的人來說，要早起簡(jiǎn)直比登天還難。清晨溫柔的被窩讓無數(shù)人如癡如醉，加上手機(jī)“躺床刷”的魔力，真正做到早起，想想都難。

根據(jù)自己的實(shí)踐經(jīng)歷，我建議從早起半小時(shí)開始，循序漸進(jìn)、一點(diǎn)一滴改變睡懶覺的陋習(xí)。比如以前是七點(diǎn)起床，那么按半小時(shí)為分段目標(biāo)，逐步達(dá)到適合自己的早起時(shí)間。

3、早起從早睡開始

通常情況下，我們都會(huì)設(shè)置早上起床的鬧鐘。即使不在床頭擺放鬧鐘，也會(huì)在手機(jī)里設(shè)置鬧鈴。

剛開始很長(zhǎng)一段時(shí)間，我也是這樣做的。只是時(shí)間久了，發(fā)現(xiàn)自己早起的體驗(yàn)很差，每次聽見鬧鈴聲，心情無比煩躁。特別是睡得晚，睡眠不足時(shí)，鬧鈴會(huì)在自己深度睡眠的時(shí)候想起，那種被驚醒的感覺，猶如做了一場(chǎng)噩夢(mèng)。如此下去，我非抓狂不可。

怎么辦？常言道，早睡早起身體好。早起雖好，睡眠也不能打折扣。我嘗試著晚上開始早睡，一般十點(diǎn)半左右睡覺。只是如何做到早睡，其實(shí)也挺難的，以后我再詳細(xì)介紹。關(guān)鍵一點(diǎn)，生活要自律，要善待自己。因?yàn)樵缢刻焖?至7個(gè)小時(shí)，早起不犯困，自然也容易多了。

4、明白早起后干什么

以前有朋友問我，早起我也能做到，只是起床后不知干什么，結(jié)果又去暖被窩了。這種情況我也經(jīng)歷過。

早早起床，卻不知干什么，感覺自己傻傻的，在虛度時(shí)光。后來，我認(rèn)真做了規(guī)劃。

身體是革命本錢，我將早起鍛煉放在首位。如果天氣不好，不宜外出，我會(huì)待在家里看書、寫字、做早餐。結(jié)果每天早起兩小時(shí)，依然覺得時(shí)間不夠用。

因?yàn)橼s著上班，早起能做的事情畢竟有限，但滿滿的獲得感還是讓我心情舒暢，對(duì)生活的自信心也更足。清晨擁有一份美好心情，一天下來的狀態(tài)自然也不會(huì)差。

有人說，叫醒自己的不是鬧鐘，而是夢(mèng)想，想來就是這么個(gè)理。只有明白自己起床后干什么，早起才變得更有意義。

5、早起貴在堅(jiān)持

早起一次容易，一周勉強(qiáng)，一月真難，若長(zhǎng)期早起，不如要了我的命。或許很多朋友都存在這樣的感覺。

凡事貴在堅(jiān)持，早起也一樣。三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅養(yǎng)不成早起的好習(xí)慣，而且還會(huì)耽誤功夫折騰精力。

這一年多來，我?guī)缀趺刻煳妩c(diǎn)半起床，依靠的不是鬧鐘，而是已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣。如果能夠早起一個(gè)月，估計(jì)也有了初步的作息習(xí)慣，如何固化，長(zhǎng)期堅(jiān)持？

我覺得不僅是拼意志力，還要調(diào)動(dòng)自身的內(nèi)動(dòng)力。比如給自己一點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)，品嘗早起的樂趣，發(fā)動(dòng)身邊人監(jiān)督自己，這些都是管用的好辦法，朋友們不妨一試。

每天早起，遇見更好的自己，一起加油吧！