盧思浩有一段話：“勵志這種東西，是有時間期限的。不要期待一個刺激就可以讓自己順利改變，一個人的動力歸根結底只能來源于自己，只有換著法激勵自己，直到它變成自己血液的一部分。”
我想我不缺的是刺激自己的“雞湯”，因為，最早我用“我不能讓那些看不慣我的人比我過得好”來逼迫自己，第二天“比你優秀的人比你還努力”；第二天“不忘初心”，第三天“我想去的地方很遠，我想追的女孩很完美”，第四天“你的孤獨，雖敗猶榮。”；到了第五天：“數學不會叫你怎么買菜，但是它能決定你在哪里買菜。”.......你看，我從來就不缺讓自己處于興奮狀態的“雞血”。可是我還是這樣的可笑——我想這一切的一切也許就是因為計劃沒能變成習慣吧。
就像我的減肥計劃：六點半起床，洗臉穿鞋，跑半個小時回寢室吃早飯，然后晚上吃低糖低脂的食物，然后不吃夜宵(不管多餓）。即減肥六字箴言：“管住嘴，邁開腿。”你可能體會不到下定決心減肥的人有什么樣的定力：你早晚飯吃燕麥加牛奶，中午只吃幾片肉，一小碗米飯和一小碟蔬菜來維持身體的必須消耗，早上六點起來晨跑，戒酒，戒夜宵，只因為你想瘦；不管室友晚上在深夜吃泡面，吃燒烤，喝酒喝得多開心，你都只能看著，聞著，不動搖一絲信念，只因為你想瘦；中午吃飯，看著別人餐盤里面的雞腿，牛排，你只能咽下自己口中的米飯，然后對自己說：“很好吃的”，只因為你想瘦。我忍受的種種。只因為我堅定自己的決心，而這些行為的回報就是看到體重秤上的數字不斷變小，聽到別人說：“你瘦了誒！”而只有你自己直到你經歷了什么，只有你自己可以由衷的為自己感到自豪。
但是你剛開始不是這樣，作為一個正常人，你會有欲望，回想要早上多睡一會兒，哪怕是五分鐘，十分鐘，然后你超過了起床時間，甚至鄰近早飯時間，你感到失落，對自己失去信心，質疑自己的毅力，然后悶悶不樂一整天；作為一個想要減肥的人，你很清楚自己為什么要減肥——也即是你為什么胖。因為你曾經放縱自己，宵夜不減，啤酒白酒不拒，一覺醒來吃午飯，晚上玩到三四點，甚至更久，這一切都是自己的的習慣，都是根深蒂固的行為。
然而你現在想要改變自己，想要變成一個讓自己的喜歡的人，于是你十點便放下手機，不管室友買多么好吃的燒烤，不論他們吃多么香的方便面，你都只能睡你的覺，因為你明天還要早起晨跑。所以你的脂肪一天天瘦下去，而那些“大腹便便”的人會嫉妒你的日益健壯的身體，但只有你自己知道你為此拒絕了多少你曾經吃不膩的夜宵，也只有你自己知道你六點半起床晨跑是為了什么——在別人都在呼呼大睡的時候。
