我的前半生是一胖子，胖到我懷疑人生，就連喝水都覺得會胖那種，那時候經(jīng)常被人家嘲笑，比我還胖的人也說我，真是有意思，那時候我就決定我要減肥瘦下來，！！氣死那推人
或許過程會很辛苦，但是越辛苦收獲就一定越大“心寬體胖”這個說法放在我身上，真的是再適合不過了
我天生的樂觀派，心情不好，一有吃的，心態(tài)馬上就好的不行，肉肉自然也就長得好
每個胖的女孩子都有一個減肥夢，只不過夢想成真的人太少。我就屬于那一小部分減肥成功的人。3個月的時間，我從131斤減到了92斤，足足有39斤。我想把我的減肥過程分享給大家，給想要減肥的你一些經(jīng)驗。
這大臉拍個特寫也是挺勵志的
減肥那會，我節(jié)食、抽脂、吃藥，導(dǎo)致我內(nèi)分泌失調(diào)
哎，主要還是胖子什么都想吃啊
所以大家如果想要減肥，運(yùn)動是要有的，要適量，不可過量，重要的是每天堅持。普通減肥者每天快走半小時就夠了，跑步就算了，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷。游泳、瑜伽，也是比較好的運(yùn)動，有條件可以嘗試
善于追蹤體重值
稱量體重要在固定的時刻，每天早上起床去過衛(wèi)生間后秤，這樣才是最標(biāo)準(zhǔn)的。正常基數(shù)減肥者是月瘦10到20斤。
總結(jié)減肥的心得
根據(jù)體重的變化及時總結(jié)減肥的過程，看看之前的飲食和運(yùn)動是否出現(xiàn)問題。不要忽視心得的總結(jié)，這對于初次減肥的你很重要。
總結(jié)減肥的心得
根據(jù)體重的變化及時總結(jié)減肥的過程，看看之前的飲食和運(yùn)動是否出現(xiàn)問題。不要忽視心得的總結(jié)，這對于初次減肥的你很重要。
131斤的體重瘦到92斤減掉39斤肉，也不是簡簡單單自己控制飲食就能做到的，這就要感謝我的秘訣——代餐減肥套盒。
餅干不是傳統(tǒng)咱們常見的那種餅干，也不是壓縮餅干，一點不干，吃了不會上火，成分里有猴頭菇、魔芋粉、大豆粉等等科學(xué)配比過的，還配套搭配有酵素，都是諾麗果等好幾百種純果蔬經(jīng)過好多天發(fā)酵萃取來的，營養(yǎng)價值非常高，這里我不一一贅述，你們可以找那個姐姐，畢竟她比我專業(yè)，你們可以加上她問，薇信：549122354
代餐餅干超級好吃，要不是小小的兩塊已經(jīng)是滿足了我大胃，我真的都怕我偷吃，嘻嘻。一開始代餐的時候我也會不到吃飯的時間就餓，但是那個姐姐會給我搭配加餐，讓我循序漸進(jìn)的來代餐，教我怎么吃餅干最好，細(xì)致到怎么喝水，什么水果可以多吃，什么不可以，怎么喝牛奶都會叫我，不代餐的時候怎么搭配三餐等等，她都一一的給我講解，我也沒少煩她，哈哈，像比如“我能不能吃XXX，這樣的問題我問了無數(shù)遍”，但是她都會給我一一解釋，我很感謝也很信服。
真心解決了我愛吃零食，不愛運(yùn)動的問題
我的減肥成功經(jīng)驗分享:我是一個嚴(yán)重的便秘患者，有時候甚至3、5天才一便，腹部肥脹不說，面色也比其他人蠟黃許多，吃酵素最最明顯的作用就是第二天起來排便特別順暢，并且還是惡臭惡臭的，而且它得神奇之處就是，當(dāng)你胡吃海喝充滿罪惡感的時候，喝酵素可以幫助你減脂肪，防止便秘、防止發(fā)胖。
關(guān)于代餐減肥餅干在哪里敗的，我就統(tǒng)一告訴大家：菜菜姐姐的微：549122354
好的東西肯定要大家分享的！ 因為我在減肥的道路上跌跌撞撞走過一些彎路，一味的節(jié)食，導(dǎo)致身體不好，也浪費(fèi)很多很多減肥時間，誤以為自己減不下來，而導(dǎo)致最后放棄減肥，越來越不自信，自暴自棄。 如果你想問我是否反彈，這個是大可不必?fù)?dān)心，真正把脂肪減掉，而且體質(zhì)由易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)，是不會再反彈的。最后建議大家至少吃一療程以上，穩(wěn)固自己的體重! 現(xiàn)在告訴你們菜菜姐姐的衛(wèi)星：549123354
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智慧如你，不想發(fā)表一點想法咩~
簡書作者
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彭于晏是我老公
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