【本周復盤】

一、習慣養成

做得好的：

1、早睡早起

2、午間散步

3、早起閱讀

1）《活好》

2）《學會如何學習》部分

3）《了不起的我》部分

本周閱讀6.5小時

需要努力的：

1、多喝白開水

2、贊美他人

二、個人成長

1、實踐《自控力》

看到兩個自我不同的需求，給予同樣的理解、信任和支持，推動相互合作。

看到自己在哪些方面能夠自控

看到自己在哪些時候難免失控

幫助自己進行調整，而不是愧疚和自責

比如，特別想看《雪中悍刀行》，我沒有控制自己不去看，而是跟自己約定只能看一集，且不能影響10點睡覺。（沒想到現在已經日更一集了）；后來跟自己約定站著看；再后來跟自己約定一邊看一邊做做運動。

2、周四中午去拍了一張形象照

我對阿蔡說：好看是好看，就是有點失真。阿蔡回道：專業失真，你不就是要這效果么？

哈哈哈，有道理！

三、家庭

1、除周四參加部門聚餐，晚上都在家里

2、在家跟星雨跳繩、玩大富翁游戲、讀書

3、為星雨準備圣誕巧克力禮盒帶去學校分享

4、周六在家烤翅烤蝦，一起看《雄師少年》

四、親友

1、給父母打了2個電話?

（母親終于找到了一份新工作，這是下半年的第4份工作了。她的孜孜不倦找工作的勁頭令人佩服。

母親去園區找工作，一進門，看到都是年輕人，就說：我來幫我女兒找工作。人家問：你女兒多大了。母親說：30來歲。人家說：可以做。母親又問了一些細節，臨末了，她問：你看我能不能做？人家終于明白她打的主意：你可做不動的！）

2、周一中午跟小露和瓊一起散步、喝咖啡

3、周二下班路上給大學同學打電話

4、周四跟帥紅溝通了《活好》讀后感以及讀書分享活動安排

五、工作

周三單位掛牌，機構調整，還好我還是在原來的崗位上。

六、社交

1、組織第7期高效學習營讀書分享活動

2、原本計劃參加AACTP俱樂部活動，部門聚餐（散伙飯）未能參加。

七、其他

周四上班遭遇堵車，堵了1.5小時。第一次堵車這么長時間。

【下周計劃】

1、2021年總結

2、高效學習營復盤

3、習慣養成