? 學習渠道：行動派分享《如何構建生活自信力，掌握生活主動權》
??? ?收獲：
?自信重點在于“自”，而不是他人對自己的看法，那是他信
自信的人，無論沒有什么都很自信；
不自信的人，無論擁有什么都不自信
?當你不自信時，可以從以下幾方面找回自信（例：演講前由于不自信，克服緊張）：
自我價值感，思考自己可以為他人提供的幫助；
自我感激，每天書寫3條“感激日志”，感恩每天的自己；
自我鼓勵，清除內在批判之音，遇到難題時，寫出解決方案，把重點放在問題解決上
接納自己，接受自己的不完美
允許自己失敗，通過學習和提升，讓自己變得更好
?關注“配得感”，即給自己定價，培養“值得擁有，應該擁有”的追求和意識，而不是被動地關注于自己能得到什么
?自信者，與身邊人的關系，應該是親密 & 舒適 & 自由 & 幸福
?與身邊人維持友好關系的小工具：
一分鐘欣賞游戲：互相望著對方的眼睛，用一分鐘的時間，分享欣賞對方的點
神秘寶盒：拿出10張便簽紙，互相寫上最想和對方做的事，每周隨機抽出一張，一起完成那件事，比如一起做飯，一起看電影等，給生活多點驚喜和儀式感
推薦書單：
1.《小狗錢錢》
2.《鏡子練習》
3.《被討厭的勇氣》
4.《人類木馬程序》
5.《一念之轉》
6.《零極限》
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