錦囊1告訴我們什么是父母教練，父母教練做什么？我們要做動態式的陪伴者而不是靜態的陪伴者！互動式陪伴是把你去做什么換成讓我們一起做什么

2做孩子的支持者 (我們可以接受孩子失敗但不能接受孩子沒有嘗試)一起尋找繼續向前的方向和方法

3做個反饋者(傾聽理解給予溫柔的指導)提醒而不是監督，不帶情緒的提醒

清單不要多，沒有清單會導致父母的標準不一致，要注重教和練，要經常使用問問題的方式幫助孩子找到答案，培養孩子永遠有下一步的思維

孩子現在犯的錯誤和遇見的問題也是我們曾經遇到過的

做個先知先覺者，下定決心從現在開始改變，彼此鼓勵，牢記心法，上了路就不要停下來

先從調整孩子的作息時間開始

畫一日餅圖

早起清單

放學后清單

睡前清單(制定看手機和看電視的規則)

清單是父母跟孩子之間的契約(要雙方同意)

制作清單要面對現狀！從無到有要給孩子適應的過程

今天沒做到不是明天不做的理由！

列清單，畫餅圖，做日歷

接納孩子的現狀，然后用你溫柔的雙手輕輕推著她前進，30天只聚焦在一件事上，完成當下的挑戰，再從中和孩子挑出下一個挑戰，每天列清單

心得:只要開始，永遠不晚！任何時候，抱有希望！