? ? ? ?當遇到沒有到達預設的情境，你會焦慮，焦慮情況不夠優秀，焦慮自己沒有在自己安排的正軌上前行。

? ? ? ?前段時間，自己也因為做的不好而焦慮。焦慮的時候會比任何時候都否定自己，也會比任何時候都自卑，甚至有時候還會迷茫頹廢。當然，作為親身體驗，前段時間陷入一波一波地自責的愧疚，自信心受到打擊暫且不提，最致命的打擊就是對任何事情都喪失動力，目標。

? ? ? ?不只是最近，焦慮好像伴隨了我好幾年的時光。依稀記得，焦慮的開始是在中學的分班考試失敗之后。對于后來焦慮的產生，我大概可以說是我自己給自己定的一堆不切實際而又浮夸的任務中。比如，我給自己定下高考考到名校，要考研，每天要寫多少練習，要學習到幾點鐘，在班里拿到什么樣的名次，甚至最浮夸的是不知道哪來的自信心對未來十年的白日幻想，這樣滿滿的人生目標，看上去真是一個人生贏家的履歷表，但這樣的結果呢？沒有完成。我做的只是毫無掙扎之感的軟弱抗爭。不止如此，這些沉重的”逆襲“計劃嚴重的影響到我的心情——不開心，滿滿的挫敗感，以致最終的心理壓力過大而產生焦慮，每到重要的考試就焦慮，心煩擔憂，而最終的高考結果呢？無需多言。

? ? ? ?任何的焦慮都產生于一個壞心情當中。我對之前的情況思考之后，震驚的發現，我之前定的計劃是多么的浮夸。因此每當我看著時光流逝而我卻沒有一丁點成長的時候，就會焦慮。

? ? ? ? 這種焦慮源自于我的不切實際的幻想。

? ? ? ? 表面忙碌刻苦，而真實的情況卻是原地踏步。我們在我們表面的刻苦的虛掩下，內心深處看到的是滿滿的計劃，一堆堆等待看的書籍，每天從早到晚的不停歇的工作的自己，讓內心感動了自己，因此而幻想著更美好，更優秀，更有能力的自己，而現實是能力不足，野心太大；或是我們看到雞湯勵志語，趕忙給自己立下想要達到的目標，在微博微信里存滿了勵志雞湯，每天每刻都在想著努力奮斗，可是身體還在原地玩手機，漫無意義的走神。精神的巨人，行動的矮人。而當你看到自己原地踏步時，就會產生焦慮。這兩種情況，都源于你不切實際的幻想，在于目標太多，即使身疲力盡也達不了，后者在于，野心狂妄，行動渺小，那些目標怎么會實現，而你又怎能會不焦慮？

? ? ? ?目標太多，預設太繁，而無能為力；

? ? ? ?野心狂妄，行動欠缺，而一事無成。

? ? ? ?在這樣的情況下，焦慮怎能不來。看到別人做的一張張的讀書筆記，自己也想做；看到別人自學興趣專業，自己也寫下計劃；看到別人的文章極佳，自己也想發表長文章?？墒?，當你信心滿滿的去完成這些幻想時，卻被手頭緊要的事情打散，一周也沒有讀完一本書，一周也沒寫完一張讀書筆記……當這些幻想都破滅了，你就會產生了焦慮。

? ? ? ?放下不切實際的幻想，換言之，就是適當地減少沉重的目標，逼迫自己去行動，每天檢查一下工作的成果。這樣，緊迫而又不沉重的精神習慣就會養成，焦慮也就會逃之夭夭。

? ? ? ?記住，只靠幻想永遠也不可能達到預設的結果；

? ? ? ?只靠沒有效率的努力，目標永遠也是目標。