2018-11-22晨間日記

今天是什么日子

起床:六點一十八

就寢:十一點半

天氣:晴

心情:哈哈

紀念日:工作第三周第四天


任務清單

昨日完成的任務,最重要的三件事:

1、通話時長兩個小時二十多分鐘

2、認識了客戶

3、騎行

改進:

1、工作時間不能聊天

2、不要隨意動心多想

周目標·完成進度

1、減肥:廢了

2、工作:最低一個半小時每天達標

學習·信息·閱讀



健康·飲食·鍛煉

2018/11/21

初始體重:78.5 kg(2018.11.01)

昨日斤數:76.65

今日斤數:76.65

今日掉秤:0


【飲食】

早:孜然夾饃

中:土豆粉、土豆片夾饃

加:

晚:


【運動】

1、揉腹: 50次

2、瘦下巴:0個

3、坐姿收腿: 0個

4、運動:? 67min

5、計步: 9424步


【其他】

1.《晨間日記》??

2.《日更》??

3.看【老友記】一集??

4.護眼“米”字操??

5.每天閱讀3分鐘??

6.泡腳15分鐘??

人際·家人·朋友

認識了呂先生

思考·創意·未來

不能動心。

要知道自己該放棄什么。

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