現(xiàn)代社會(huì)，人們工作生活壓力巨大，很多人因此患上了憂郁癥，前期表現(xiàn)出來的就是特別壓抑，我希望被壓抑纏住的你，能看完我的這篇文字。可能中間有些跑題，但應(yīng)該會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)提示或者用處。
有一段時(shí)間我長(zhǎng)期壓抑。一開始大多數(shù)人都表現(xiàn)為失眠，經(jīng)常性的失眠。
很多個(gè)夜晚，看著時(shí)間從一點(diǎn)鐘，兩點(diǎn)鐘，三點(diǎn)鐘，四點(diǎn)鐘，五點(diǎn)鐘，窗外的天色一點(diǎn)一點(diǎn)變得黑暗，又一點(diǎn)一點(diǎn)開始變亮。心里特別遺憾，這一個(gè)晚上過去了，我沒能從睡眠里汲取到一點(diǎn)點(diǎn)能量應(yīng)對(duì)第二天排山倒海而來的焦慮現(xiàn)實(shí)。
第二個(gè)癥狀是嗜睡。
這個(gè)癥狀表現(xiàn)在白晝的時(shí)間里。早上，中午，下午，特別疲累，整個(gè)身體想被打濕了的棉被，渾身無力，走路踉蹌。一旦睡過去，那么久久不愿起身，經(jīng)常性「睡眠癱瘓」，像是傳聞中的「鬼壓身」，又嗜睡又畏懼入睡。
第三個(gè)表現(xiàn)是焦慮。
特別焦慮，一直在思考明天要怎么應(yīng)對(duì)。學(xué)業(yè)要怎么應(yīng)對(duì)，家人要怎么應(yīng)對(duì)，朋友同學(xué)要怎么應(yīng)對(duì)，即將到來的工作生活要怎么應(yīng)對(duì)。
第四個(gè)表現(xiàn)會(huì)是厭食。
每天可以只吃一頓。每次吃飯，都是在暗示著自己要「努力」吃下去，像是在為爸媽親人盡到一份讓自己維持生存的責(zé)任，來驅(qū)動(dòng)自己咽下每口飯食。
第五是疑病。
因?yàn)槭邘淼念^痛，厭食帶來的無力，不斷地在思考著自己是不是得了什么「大病」。有一段時(shí)間里，連續(xù)幾天我都測(cè)著自己的脈搏心跳。躺著測(cè)，走路測(cè)，激動(dòng)時(shí)測(cè)，冷靜時(shí)測(cè)。
第六是易怒。
情緒像是高溫灼熱下的一堆火藥，一點(diǎn)就著。我是屬于特別冷靜能克制的人，所以很多次的「火氣」我都是吞了下去。讓我覺得有點(diǎn)可怕的是，我竟然能為了這樣的一些事而怒火上涌。所以那段時(shí)間，我盡量減少與別人的相處和交談。
第七是消極。
遇見什么事情，都抱著消極的心態(tài)看待。值得高興的仿佛也不那么值得高興，值得擔(dān)憂的，卻是加倍的讓人焦慮擔(dān)心。
第八是自我否定。
每天都在「我什么也做不好」、「我可真糟糕啊」、「我真是弱爆了」這些念頭里花樣切換著否定自己。
第九是厭世。
壓抑多了會(huì)抑郁。抑郁沒有及時(shí)被止住，就會(huì)變成病癥，抑郁癥，這道題的其中一個(gè)標(biāo)簽。這是要說的第一個(gè)重點(diǎn)。
不要輕易步入深淵。
廣州有個(gè)地方叫芳村，那里有著一個(gè)腦科醫(yī)院，當(dāng)?shù)厝硕紝⒅Q作「廣州精神病醫(yī)院」。
一個(gè)男患者，靜靜坐在病房?jī)?nèi)，安靜，沉穩(wěn)。說起話來，飽含學(xué)識(shí)。與一般人無二，在說話間甚至還散發(fā)著吸引人的魅力。要走的時(shí)候，他突然有些慌了起來。他說了一個(gè)比喻，他就像一個(gè)皮球，我們就像外頭的陽光，來訪時(shí)，照在上面，皮球受熱慢慢膨脹飽滿。我們一離開，皮球又進(jìn)入了黑暗酷冷的境地，干癟下去。要走的時(shí)候，他渾身發(fā)抖，求醫(yī)生讓他出去。那種「慌」特別嚇人，與幾分鐘前淡定儒雅的他完全如兩個(gè)人。
一個(gè)女患者，患了抑郁和躁狂的雙相情感障礙。在香港出生，由幾歲治療到如今三十好幾。她講述著她的經(jīng)歷與病發(fā)的原因。她以前長(zhǎng)得很好看，十八歲的時(shí)候出去打暑假工，店里所有的男青年都喜歡她。有一天來了一個(gè)比她年長(zhǎng)的男顧客，他開始追求她，最后他們墮入愛河，開始同居。那男的有家室，最后玩膩了拋棄了她。她拿刀架住手腕，以自殘要挾的方式挽回他，但還是沒有用。從此她開始抑郁病發(fā)。她說經(jīng)常有人在她耳邊跟她說話，她還經(jīng)常看到別人看不到的人。
聽完她講述了她的故事后，我們都感慨不已。主治醫(yī)師把她接出去以后，進(jìn)來跟我們說。這名患者所有經(jīng)歷都是自己虛構(gòu)的。真實(shí)情況是，她幾歲就被送進(jìn)醫(yī)院，沒有發(fā)生過愛情，沒有跟人同居，沒有跟人分手，沒有被人追求過。有一次出院回家，她拿刀差點(diǎn)把媽媽捅死。
我身邊不少抑郁癥患者。我自己也曾歷經(jīng)過非常壓抑的一段時(shí)期。抑郁癥很可怕，我對(duì)此體會(huì)太深刻。
這是我要說的第二個(gè)重點(diǎn)。你要學(xué)會(huì)防范與自救。
我曾經(jīng)陪一個(gè)朋友去過心理醫(yī)院，她是個(gè)來自中國最北方的短發(fā)姑娘，大大咧咧，笑起來像是一朵向陽花。有一天她突然發(fā)信息給我，讓我陪她去一趟醫(yī)院。換作他人是斷不信她有心理問題，這么粗神經(jīng)的一位姑娘。甚至快成了周圍朋友取樂的開心果了。所以她才找了許久沒有聯(lián)系的我。我對(duì)心理醫(yī)院輕車熟路，帶著她預(yù)約排隊(duì)做檢查。
結(jié)果出來后，得分結(jié)果為重度抑郁。我建議她開始治療。她說不要。不想告訴家里人，窮學(xué)生也沒什么錢。
生活中其實(shí)很多這樣的，特別是不想告知家里，又沒能經(jīng)濟(jì)獨(dú)立或者不寬裕的人。
不過我還是要說，尋求幫助是最好的治療辦法。找正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢師，及時(shí)把壓力緩釋掉。
如果真正患上抑郁癥了，一定要去心理醫(yī)院，看心理醫(yī)生，吃藥，治療。這才是最對(duì)最正確的做法。
我要給的建議，是給那些還沒有明顯病癥，卻是不斷處在長(zhǎng)期壓抑里，正一步步走向黑暗處的人們。這個(gè)建議，就是你要深刻去明白抑郁癥的「可怕」
多去閱讀一些相關(guān)的病例，觀看一些相關(guān)的影像資料。或者像我一樣，去到心理醫(yī)院、精神病院看一看，做一下志愿者。
給自己一點(diǎn)「恐懼」的動(dòng)力，去掙脫壓抑。我堅(jiān)持一個(gè)原則，作為一個(gè)「旁人」身份，向抑郁癥患者們，傳達(dá)「這不可怕」的信念，你一定能戰(zhàn)勝它；
抑郁癥的可怕及我們應(yīng)該事先對(duì)它來襲的防備。千萬不要輕易因?yàn)橐粫r(shí)的情緒，讓自己掉落進(jìn)去。
漸漸地，我在別人眼里快成為「正能量」的象征了。
我從陰暗處走出，開始擁抱生活，多么希望你也一樣，與生活達(dá)成和解。
生活雖不完全美好，但我們總歸要走上一遭。前面漫漫數(shù)十年，若是永遠(yuǎn)烏云籠罩，想想多么可惜。
