第三周作業。時間：6月29日—7月10日（以前對周的計算方法理解錯誤，為了調整過來，本次檢視6月29到7月10日時間段）

一、A4工作法

本周練習了A4工作法。將計劃拉長到一周的角度，感覺對時間和事件的掌控感增強。每天看到這個表選擇三只青蛙寫進當天的事務中。首先記錄下來，清空大大腦，感覺沒有壓力。其次，作為彈性清單，彌補了三只青蛙的不足之處。

二、練習排程

本周未使用電子工具，還是用了紙質的工具，對電子工具還是有點畏難。本周出去學習3天，更把工具拋到腦后。下周繼續使用紙質表格，并使用電子日歷。

三、一周踐行收獲

（一）健康

1、堅持早起打卡，每天6:30前起床。

2、開展晨間運動。為了督促自己，開始朋友圈運動打卡100天記錄。每天收獲點贊及監督。并喚醒了很多若連接。有好多不怎么練習的開始關注并問候、詢問。非常開心。運動也更有動力。運動形式：晨跑快走、keep打卡、健身房運動、跟老師上早課。

3、飲食，堅持輕食減脂餐。體重下降2斤。內臟脂肪下降1個點。

4、午休，每天堅持午休

（二）家庭

1、孩子期末考試并復學、放假。下午接孩子放學，聊天。孩子期末得到了金星少年和疫情學習獎狀。并因為進步大得到了班主任的表揚。非常開心。疫情期間把部分精力放到了孩子身上，種豆得豆種瓜得瓜，因此孩子進步了。也很懊悔，一二年級沒管過孩子，耽誤了孩子的進步。這個暑假我一定會利用好。陪伴孩子整個暑假。彌補之前的損失。

2、陪媽媽去做了第三次化療，先檢驗核算，做檢查，之后住院。這次媽媽的反應很嚴重，特別嚴重。腸胃、皮膚、肌肉、頭部都不舒服，看到媽媽這么難受非常沮喪，媽媽也越來越怯化療，有點想放棄。跟媽媽談心、跟醫生溝通，安慰媽媽，最終只能靠忍耐，熬時間，總算熬完了反應期。好好照顧媽媽，一切小事都放棄，一切以生命為重。

3、跟老公做了一次深入溝通。其實外面沒有別人，只有自己。平淡之中，起波瀾的只有自己的內心。只有靠自己成長。拜托改變別人、評判別人、抱怨別人的心是根本。靠老公來滿足自己，引領自己，還是死了心吧，是自己走錯了路。只有靠改變自己。心情有起伏，但多了一份覺察，越來越想的明白，才能把自己照顧好，擁有平靜的情緒。

（三）效能

1、簡書本周無更新，也未完成文案組的打卡，群消息也未及時關注，很慚愧。本周一定把這部分內容重視起來，跟上踐行的節奏

2、聽了亞總的小灶，很受益。開始打造朋友圈，以前真的從不在乎朋友圈，也對此有誤解。明白了朋友圈的重要性，并有意識的發圈。需要學習拍照、文案，會繼續好好學習

3、每天晨間都會回看自己的目標，人生方向、月度目標清晰了。感覺有方向。

?（四）財富

1、對這部分的重視不夠，開始關注記賬，記錄家庭開支。并計劃學習線上財富的課程。

2、購買了基本理財的書籍，還未開始閱讀

（五）休閑

喜歡上西西弗書店，看書、寫東西、咖啡、并附近吃飯，一條龍出行。最近嘗嘗去。

（六）社交

最近上了家庭教育課程，認識了兩位優秀的家庭教育的導師。并與十多位非常欣賞的同學加了私信，并建立了聯系。

打算開通視頻號及公眾號，持續分享并擴大影響

在家庭教育課堂上，最后的小組表演中，自告奮勇設計節目，根據課程內容編寫了順口詞。并積極參與表演。這對于自己是一項進步。以前向來不出頭，也認為會耽誤時間。學習易效能后學會了主動關心集體，不能光在乎自己的時間，要對集體有所貢獻。最終收獲的是大家的關注和點贊。

（七）事業

本周整理了公司崗位職責、7月獎勵機制、銷售方案，激勵方案等方案

學校開啟暑假模式

準備給會員分享時間管理、家庭教育，給會員提供服務，讓進入我們機構的會員有成長感。同時帶領會員早起、跑步、輕食等，分享健康的生活方式，并導入社群營銷。

（八）學習

本周閱讀高效能人士的七個習慣和爆款文案，兩本書。后一本還未完成

參加家庭教育課程，共計3天，3天系統學習了家庭教育，離目標又近了一步。收獲了很多有用的信息。

下周三只青蛙：

文案組作業不能再拖了，每天打卡

家庭教育每天學習并分享輸出

學習演講