一，想開始冥想的前因后果

其實好多年前就接觸了類似冥想的事情，只是那個時候不知道冥想是什么，比如十年前做的瑜伽，每次上完瑜伽課，瑜伽老師都讓我們每一個學員呈大字躺在地板上，然后聽著老師那溫柔的好像來自天際的聲音，按照老師的指示放松我們的腳趾。大腿，手指，手掌，再關注自己的呼吸，然后放松，放松，再放松，本人愚昧，根本就不能跟著老師的指示走，覺得自己根本就不可能注意到腳趾手指呀，一旦自己努力專注在某一個部位，我就覺得那個部位癢癢的，然后就控制不住的用手去抓，我懷疑自己是否有強迫癥。

在我陸續生完兩個孩子后，我的精神狀態十分的不穩定，很大一部分都是來源于工作和生活的壓力，工作的迷茫，夫妻關系和婆媳關系的緊張，還有伴隨而來的經濟壓力和撫育孩子的壓力，讓我一度認為自己快要死掉了，瑜伽已經不能壓制我內心的焦慮和迷茫，那時候還不知冥想這個方法，只能尋找各種各樣的心理學類的書籍，然而可憐的我只能找到一些打著心理學幌子的暢銷書來看，比如樂嘉的性格色彩，我曾經一度的沉迷這本書里所講的紅黃藍綠類型的性格分析，以為自己破解了自己性格的密碼，現在想起來，也只是安慰劑效應而已，所以焦慮和迷茫還是會i不定時的襲擊我弱小不堪的心靈。

前年，我開始加入成長會的學習社群，受到老師和學員們愛學習的影響，我開始嘗試倒逼自己看更多類型的書籍，后來接觸了《心理學》，《人類簡史》，以及一同是成長會成員的王霄老師出的書《5堂幸福課》，應該說對我心靈產生最大的撞擊是的《人類簡史》，作者邏輯緊密的從人類歷史到人類的未來一一展開論述和預測，最后，作者提到了冥想，說自己也是靠冥想理清很多思路，他讓我們拋開所有的宗教信仰，單純的注意自己的呼吸和自己的內心，做到腦子不想任何事情，這其實不是一件簡單的事情，真正能做到的人其實不多，所以才有了在冥想路上修行的各種各樣的人。我陸續的從這幾本書上看到關于冥想的內容，更加激發了我對冥想的好奇心，冥想沒有信仰的參與，它對我們的工作和生活將會產生很大的影響，我相信，在未來的社會中，隨著壓力越來越大，人們更加需要冥想來疏解壓力，而不是到處的求神拜佛，冥想利用的正是自身的力量呀，所以，我覺得，冥想是一個很好的工具，我很想繼續了解它并付諸行動。

二，我對冥想了解有多少？

說實話，我對冥想的了解不多，剛在度娘百度了一下它的定義，冥想是瑜伽實現入定的一種技法和途徑，把心，意，靈完全專注在原始中，最終目的在于把人引導到解脫的境界。看完這個概念，我覺得有點玄乎哈，解脫的境界，何為解脫？我想度娘的這個定義似乎不太準確把，我覺得冥想就是超我的水平，人不是有自我 本我 超我的水平的，那么冥想應該就是進行內在的休養，理清自我 ，本我，超我之間的關系把，進而更加樂觀和現實的看待自己和世界。

三：我希望冥想幫我解決哪些問題？

目前，我工作，生活，學習之間平衡算是比較平衡的，但矛盾總是會有的，比如學習上的焦慮和認知缺乏，人際關系的處理，自身欲望的無法滿足產生的焦慮和迷茫，總的來說，人際關系是我的硬傷，認知缺陷只能靠多讀書了，這個似乎是不能走捷徑的，表面上，大部分人都認為我是一個很懂交際的女人，但實際上，我卻收獲不到真心誠意的人際交往關系，所以慢慢發展到現在不喜歡和別人接觸，比較享受自己一個人的世界 ，也很反感別人來打擾我的生活，我知道這是不好的現象，畢竟社會還是群體性的，我們不能單獨生活和工作，所以接下來，還是希望冥想可以幫助我這一點，如果可以對我的學習有好處，那我更加開心了，畢竟我現在學習進度挺慢的，雖然比起以前經常在朋友圈曬書，曬完不讀的情況好了一大半，不過我看書的深度還是不夠的，比如不帶批判性思維，比如看過就忘的情況，現在還是不經意的會追求書本的書量，看著書架滿滿的書，心里很有成就感，雖然自己不是采用快速閱讀的方式閱讀，但似乎就是看完就忘，如果這個問題能夠解決，甚好甚好！

四：在這之前，我堅持過的事情又哪些？

我不知道這次如果開始冥想的話，自己會堅持多久，畢竟自己的耐心和毅力自己心里清楚明白的很，目前還是需要外界的力量來推動我的。目前為止，我堅持的最久的應該就是成長會的閱讀小組了，從財務知識到現在的心理學知識，應該有四個月多月了，接著就是寫作了，寫作在上一年年中的時候堅持了兩個月，一共寫了60篇就中斷了，現在恢復寫作堅持了一個多月？不過以前的寫作是日更，現在的寫作本來打算是日更的，結果加入了寫作小組 就開始偷懶，一開始日更，都后來一個星期五篇，到現在的一個星期三篇，雖然說都跟上了小組的腳步，但是自己仍然不經意的挑最輕松的任務去完成，也不知道是好還是不好，不好是因為總是寫著低水平重復建設的文章，好的是總算堅持了一個多月沒有放棄，。除此之外，堅持的最多，放棄的最多的也就是運動啦，我都已經忘記了承諾過多少次堅持運動了，最長的以此應該是堅持了兩個月吧，那個時候的放棄原因應該 算是很正當的理由，流產了，所以如論如何一個月內都是不敢再運動的，后來當然可想而知了，一旦放棄，就真的很難再重新來過。