堅持早6點30，晚11點休息。每周運動5天，可以跑步，騎自行車，游泳都可以。

8月我家先生放高溫假，準備全家自駕游，初步制定是瀘沽湖。

在工作上，每周去開晨會三天，和團隊多互動。啟動免費排毒并配合老師完成目標。

在閱讀上，看1本書并寫讀后感，在樊登讀書聽書4本

家里物品有點兒凌亂，每周收拾一個地方，斷舍離。

回家看望老父親。每周去看望孩子的爺爺奶奶，并陪他們聊天。