10.27

早上：一個雞蛋，幾口燕麥

中午：半碗米飯，青菜，雞爪3個，運動15分鐘

晚上：小半碗米飯，青菜，運動15分鐘。

八點下班，50個深蹲，跑步1.6公里，510個跳繩，吃了一根黃瓜，一個西紅柿

今天一共深蹲110個，加油

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