?我并不想當個標題黨，可我的確有些想法想要表達，早上一起來就看到大量的新聞在報道喬任梁之死，還以為又是“被死亡”，畢竟娛樂圈被死亡的事件太多了，所以我并沒有相信，畢竟他還那么年輕，怎么會一下子就死了吶？
可隨即看到微博里，很多明星悼念這位朋友，才確定這不是個烏龍事件，他的確已經走了。
雖然新聞里一直在強調，死亡原因有待進一步調查，可有一點似乎可以被證實，就是排除他殺，那原因就只能是自殺或身體出現重大疾病，可年紀輕輕到底是什么奪走了其年輕的生命那？幕后的那雙黑手又到底又是什么那？
這雙黑手隱藏在我們每一個人身上，那就是抑郁癥，近些年來有太多的演員，太多的名人，太多的大眾死于它的手里，它像是一個黑暗里的惡魔一般，設定好了程序等著你的進入，然后把你一點一點的吞噬掉。
我的朋友得過抑郁癥，我的姑姑也得過抑郁癥，我曾去過醫院看望過姑姑，那個走廊很長，很多人安靜的坐在樓道的大廳里，看電視的或者在運動的，他們看著和正常入無異，可實則他們沒有什么表情，只是機械的做著一些事情，姑姑也一樣，因為一些事情想不開而抑郁了，之前總覺得這樣的事情只會發生在明星身上的事情，可沒想到竟然會發生在自己的親屬身上，姑姑那個時候總嘴里念叨著，幫幫我，讓我死吧，似乎死亡才是解脫的唯一出路。
我很怕，我試著和她聊天，在只有我們兩個人的情況下，我看著她呆呆的，因不喝而干裂的嘴唇，安靜的，就那么安靜的坐著。
雖然會害怕，不過我覺得家人的愛，有時候勝過一切的藥物治療，我們就那樣的呆了整整一下午，讓我從害怕，到緊緊的握了她的手。
老天救自救者，當工作壓力大的時候，感覺那雙惡手在慢慢像你侵襲的時候，你要學會自救，以下幾個方法僅供參考。
心理上的調節：學會放松。抑郁癥大都是由于患者精神長期處于高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以患者要調理神經，學會放松。放松的方式很多，如經常讀一些可樂的書籍，看一些搞笑的視頻，聽一些詼諧幽默的相聲等等。總之患者要想辦法讓自己放松下來。
培養自信。自信是戰勝一切恐懼、緊張、擔憂、惶恐等不良情緒的法寶。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。不管對于工作中還是生活中遇到的問題，都要相信自己能夠處理好。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態處之。千萬不要當成一回事，憋藏在心里，損害身體健康。
積極入世，摒棄悲觀厭世的生活態度。抑郁癥患者多少都會有點悲觀厭世，總覺得自己的努力是沒用的，不愿意和別人交流分享，總是躲在暗處羨慕別人自己卻不愿意付出努力。結果越來越糟，到最后患上精神疾病。給自己帶來無盡的痛苦折磨。所以緩解抑郁癥，也要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，不要怕被拒絕，積極樂觀，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。
養成良好的生活習慣。抑郁癥患者一般睡眠情況都不是很好，所以建議患者在睡前采取一些有助于提高睡眠質量的措施。如泡腳、泡澡、喝紅酒或者牛奶等。切忌深夜不寐，胡思亂想，給自己帶來不必要的精神垃圾。為精神健康一定要養成早睡早起的好習慣。
學會借助家人的幫助。愛是戰勝一切的源泉。不管何時何地，家人都是你最強有力的支撐，他們會幫你度過難關。當抑郁情緒來犯，身心俱疲之際不妨主動找家人說說話，聊聊天，把自己所想的全都說出來，發泄情緒，獲得一種情緒上的平衡。
?生命只有一次，活著是多么難能可貴的事情，我看過余華的《活著》，知道活著的不容易，會經歷種種苦難，可既然你此生為人，就走你本該走的路吧。
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我是瀟灑姐，瀟樣兒。
我也曾絕望過，也曾想過死亡，可人總不能活的那么任性，人活著不只是為了自己，愿死者安息，愿生者堅強。
