今天來分享一下痰濕體質，適合水腫，體內寒氣大，以及尤其是大腿胖的運動方法。

作者君要哭了覺得。

作者君之前鍛煉的時候，穿的很少。結果就是上半身流汗流的像狗；下半身鍛煉了那么久還是冰冰涼涼一點汗沒有，結果還把小腿變粗了。然后，這么多年大腿都沒有瘦。

之前作者君有分享刮痧瘦小腿的方法。這里著重是肥肉比較多的大腿。

不知道讀者有木有和我一樣的經歷，運動了好久腿都不出汗，這說明妹子體內寒氣太重了，有痛經有木有。

所以運動的時候不要再穿短褲了，穿長褲也不要穿寬松的了！

你需要的是稍微有些厚的，貼在皮膚的，彈力非常好的褲子！這樣在你運動了之后，大腿腿部升溫，才能確保大腿上的毛孔打開，經由汗水帶出你體內的廢物和寒氣！

作者君上高中時很胖，有一次穿裙子，上面是棉質襯衫下面是牛仔裙那種連衣裙，一天下來悲劇了，白色的襯衫上靠近肚子最肥的地方留下了橫線一樣的油漬。吃什么東西能出現橫線一樣的油漬啊......

后來幡然醒悟，因為天太熱，而且經常坐著，肚子出汗蹭在了襯衫上，汗水里油太多... ...

然后作者君明白了運動不止是出汗還是排毒的過程。有讀者說汗蒸也可以排毒啊，作者君對于運動排毒和汗蒸哪一個更好沒有比較不做評論。可是只想說一句：汗蒸之后不能洗澡... ...

運動之后擦臉會不會感到有油膩感？

有些讀者有沒有臉洗不干凈的煩惱？作者君經常受到鼻子洗不干凈的困擾。會有黑頭白頭什么的。運動吧，讓你的臉出汗，由內而外帶出廢物。