第一個：敲三處的神奇功效

那敲三處的效果呢？

1.快速提升能量，疲倦、元氣不足、無精打采時，敲三處可以幫助提振我們胸中元氣！

2.散胸口滯氣，胸悶、心情鬱悶者，胸口會好像一股氣悶住塞住，敲三處可以散胸口滯氣，讓鬱悶的氣一掃而空，如果是心情不好、情緒壓抑者，多敲三處也可以舒緩心情！

3.提升免疫力，對於肺部問題效果很好，諸如咳嗽、感冒等等，可以敲三處，讓胸口的氣通暢，提升免疫力，加速復(fù)原！

4.緩解痠痛，敲三處對於肩背痠痛效果很好，胸口滯氣一散，肩背自然會比較鬆開

5.平衡各經(jīng)絡(luò)能量，胸口為全身眾多經(jīng)絡(luò)途經(jīng)之處，十二經(jīng)絡(luò)加上任督二脈都有經(jīng)過胸廓部位，敲三處提綱挈領(lǐng)的平衡胸中能量，也因此可以平衡全身經(jīng)絡(luò)的能量！

此功法，每日晨起花3分鐘做！遇到事情時，心情不暢時，隨時敲一敲！想到時，也可隨時當(dāng)小點心敲一敲，好處無法言喻！

敲三處有這麼多好處，何不跟著我們一起來試試看呢？一個點約敲30秒到1分鐘，整個動作做完1.5~3分鐘。我都建議患者每天做，因為每天的疲勞、胸口的滯氣可以散開，就不會長時間累積造成疾病！而在《能量醫(yī)療》一書當(dāng)中，把敲三處當(dāng)成「每日例行能量運動」，其重要性更是不可言喻！（傳承感恩楊教練）

【收縮盆底肌】是長生不老返老還童的最最基本功，就是西方醫(yī)學(xué)的【凱格爾運動】：當(dāng)男人前列腺腫大時，西醫(yī)會建議他收縮盆底肌。當(dāng)女人自然生產(chǎn)之后，醫(yī)生會建議她收縮盆底肌。一般人因為非常疏忽盆底肌，幾乎無法直接收縮這塊肌肉。所以要先從收縮肛門開始練習(xí)，因為收縮肛時會同時帶動盆底肌（就是位于屁眼前面一點點的會陰）。等練個幾天盆底肌開始有力了，就可以不收縮肛門而只是收縮盆底肌。初學(xué)者，每天小收縮盆底肌2000次（每回合收放20次共100個回合）。中階者，除了小收縮還要練習(xí)大收縮100次（每次都緊收20秒再放松）。高端者，小收大收之外再加一個特殊練習(xí)（死命一縮）。哈哈哈！這一招可是非常非常厲害的哦！

【海底會呼吸】是【返老還童】的基本功：當(dāng)你躺在床上要睡覺時、放輕松自然呼吸、鼻吸鼻吐、當(dāng)你吸氣時觀想氣從會陰穴進入體內(nèi)、當(dāng)你吐氣時則是觀想所有的熱氣是聚集在會陰（而不是從會陰跑出去）。如此吸吐約三分鐘，然后恢復(fù)自然。哈哈哈！這就是失傳數(shù)百年的【睡覺功】哦！哈哈哈！練了幾天后就會很有感覺哦！萬一感覺能量太強烈了，男生記得氣聚丹田、女生記得氣聚心田。男生不懂得氣聚丹田的人，可以用雙手手掌在腹部旋轉(zhuǎn)柔搓。女生不懂得氣聚心田的人，可以把手靜靜地放在自己的胸口。哈哈哈哈哈哈哈！