作業(yè)：

1、人像卡：代表現在你正在壓抑的自己是什么樣子的？通過這張牌，你聯想到了什么事情？

2、人像卡：壓抑了什么樣的自己？通常用什么方式去壓抑自己？

作業(yè)：壓抑下去的東西，抽4張人像卡，覺察

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我壓抑了安靜隨和的自己！

我用不茍言笑，搭拉著臉，說話帶刺壓抑了它。

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壓抑了有氣度的自己。通常用計較去壓抑自己。

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壓抑了愛笑溫和的自己。通常用故意挑事，故意把話說直白壓抑自己。

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壓抑了堅持自己觀點的自己。通常用沉默不語，心里想也許他是對的去壓抑自己。

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作業(yè)：現在你正在壓抑的自己是自報自棄樣子的，通過這張牌，你聯想到了什么事情，上初中時，以為考試考好了可以得到父母的夸贊，結果父母怕我驕傲忽視我取得的成績，特別灰心，去他媽的，學啥，愛咋咋地！

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現在我正在壓抑的自己是出人意料的，特立獨行樣子。通過這張牌，你聯想到了什么事情，我用這種方式引大家注意，證明自己存在。

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現在我正在壓抑的自己是委屈的，不敢出聲。通過這張牌，你聯想到了什么事情？和老公吵架，看到他不依不饒的樣子。要想停下來就得這個德性。

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現在我正在壓抑的自己是丑陋，遭人嫌棄還得違心的去笑的樣子。通過這張牌，你聯想到了什么事情，明明不愿和婆婆相處，還得去看她，還得給她買東西，還得聽她說些嫌棄的話，還得笑！那時我真他媽丑！笑得真惡心！