【復盤】2010.10.28 所有的焦慮都是因為你想得太多而做的太少

【復盤】2010.10.28 所有的焦慮都是因為你想得太多而做的太少

文/阡陌

真喜歡這紅紅火火

【今日任務】

馬甲線養成記 力量訓練 (50+min)

洗衣服洗澡洗鞋(1.5h)

復習數據庫(all)

【今日反省】

001.想做?那就做吧!

【記錄】

今天很勇敢地把自己的復盤發到讀書營里了。這件事想了很久,一直都沒敢發,因為復盤模板跟大家的不一樣,覺得發出來會不會太突兀太尷尬。

【反思】

事實上是我自己想太多了,在思維想法上限制了自己的行動,當復盤發出去那一刻,自己發現好像這件事也沒那么難,也不是那么傻。

同時,看著大家的復盤,都能從中學到一些經驗感悟,那么,一起溝通交流,有何不敢有何不好呢?

【行動】

1.看發心、看行動、看結果。做一件事前,想想自己為何而做,如果是好事,就行動起來,靜待結果反饋。

2.不要想太多,先做!

002.終于堅持了到底,還好我沒有放棄。

【記錄】

數據庫,明天就要考試了但是還剩很多PPT沒看完,焦慮,仿真實驗也還沒做,焦慮+1。星儀和夢華說:先做吧,焦慮也沒用。

我乖乖聽話,強按住內心的焦慮,認真地復習了。最后竟然也只是多學了兩個半小時的時間,就復習完了。

【反思】

1.也不過是比別人多學了2-3個小時而已,沒那么難。是自己給自己施加過分的壓力了。

2.焦慮的時候,最好的解決辦法就是行動,去做那件讓你焦慮的事情。

要是以前,我的做法就是拿出紙筆,計算一下自己到底需要多久能完成任務,需要怎么分配時間才能做完。但這樣做的后果,往往是心里有數后,并不會完完全全按照計劃去做。

而今天“不管不顧”的做法,竟然讓自己很高效地完成了任務。

3.所有的焦慮都是因為想得太多而做的太少。

【行動】

1.解決焦慮的最好辦法就是去做那件讓你焦慮的事。以后不要熱衷于做計劃,而要專注于手中事,別想太多結果,做就對了!

【今日金句】

解決焦慮的最好辦法,就是去做那件讓你焦慮的事。

趁著頭腦發熱,不顧一切地去做吧?!居赂摇?br>

【今日小確幸】

001.高帥說到時間顆粒度,就這個問題我和夢討論了十幾分鐘,最終想法理解一致:時間感知度應用到實際中,就是你在安排事情時,不會產生因為感知時間不精確而浪費的時間,也可以更合理的安排一些零碎的時間。具體咋做,還需要看相關書籍學習。

002.和夢華聊天時得出結論:聊天時要先問對方方便聽語音還是看文字,既能避免好心幫倒忙,也能提高溝通效率。你以為的“為對方考慮”,其實已成了別人的負擔。

003.要把韓雪當成偶像了,真是優秀的女子。等忙完這陣就去微博了解她!

004.萬寧仔聚會,認識新學弟,約了半學期,四個人終于都有時間吃頓飯了?;蛟S是隔代親?或許是跟老妹年齡一樣?或許是我是老學姐了?就很想照顧他跟他說了一堆注意事項,哎,老了老了

005.沖明請客,給他轉賬過去他又給退回來,兩個人來來回回轉了4次賬……最后還是我敗下陣來。哎,對于這種推來推去的事情我真的頭疼,甚是尷尬,所以通常最后都是我懶得再推就妥協了。試著態度要更加硬點,可是沒效,那就留著然后平時給他們買點吃的好玩的吧~

006.晚上克服焦慮認真地復習,還產生了心流。

007.今天終于把衣服鞋子給洗了,拖了兩天啊。

【今日小天使】

夢華、星儀、小建哥哥、沖明、萬寧仔們

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