? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——讀《不抱怨的世界》有感

抱怨只會讓恃強凌弱的混蛋意識到自己附近住著一個弱者。如果你看不慣某種東西，那就改變它；如果你無法改變它，那就改變你自己的態度。不要抱怨。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——題記

何為抱怨？《韋氏詞典》對抱怨一詞的解釋是:表達哀傷，痛苦或不滿。而我對于抱怨也有著自己的定義:這是一種包含著滿滿負能量的語言，他讓我們關注問題的本身，而不是解決問題以改善境遇的方法。在漢語中，抱怨一詞有由兩個字組成:“抱”和“怨”，將這兩個字組合在一起，“抱怨”，就是“擁抱你自己的怨氣”。

抱怨是如何產生的？人的頭腦就像是一個花園，你可以仔細呵護培育它，也可以任它自生自滅。不管你對它是細心呵護還是放任自流，花園里都一定會長點什么東西。如果不播下有益的種子，那么那些沒用的種子就會在花園里生根發芽，并且生長出更多沒用的東西。消極的思想就像我們通過抱怨播撒在這個世界上的種子，它們會生根發芽，生出更多的消極因素。消極滋生消極，抱怨引來抱怨。

為什么會有抱怨呢？人們之所以會抱怨，或是想要尋求關注，或是想要推卸責任，或是想要引人艷羨，或是想要掌握操縱力，或是想要為欠佳的表現找借口。許多人會通過責怪其他人或者責怪大環境的方式為自己的懈怠而抱怨，許多人通過對別人的缺點說三道四來凸顯自己的優點從而引人艷羨，許多人通過對其他人的表現指指點點來獲得操縱力，許多人通過抱怨來為自己欠佳的表現找借口……

如何改變自己，讓自己不再抱怨呢？這是看了這本書后讓我最有感慨的地方。抱怨不會帶來你想要的東西，相反，抱怨會使你永遠擺脫不掉那些你想要的東西。習慣是通過不斷重復某種行為而產生的，重復次數越多，習慣就越來越根深蒂固。許多人已經養成了抱怨的習慣。但是我們也可以通過不斷重復截然不同的行為，來打破已經養成的習慣，培養新的習慣。而養成一個習慣所需要的時間，是二十一天，二十一天不抱怨，正是許多人都在參與的不抱怨活動。想要培養不再抱怨的習慣，就可以依靠那個隨著書本一起寄來的紫手環。將紫手環戴在你的手上，每抱怨一次就將紫手環從一只手上移到另一只手上。每移動一次不抱怨手環，你就會感到一種力量在對抗原有的惡習，盡管多年積習可能會令你一次又一次的品嘗到失敗的苦果。要成為不抱怨的人，我們會經歷四個階段:無意識的無能，有意識的無能，有意識的有能，無意識的有能。在剛剛戴上手環的第一個階段里，你沒有意識到你自己發出了多少抱怨，甚至根本沒意識到自己在抱怨。隨著時間的推移，你會開始注意到自己的抱怨，而此時，你已經意識到自己的無能。 很遺憾的是，許多人在這個階段就放棄了。因為他們意識到自己的無能——無法控制自己的抱怨。"只要堅持不懈，蝸牛也能爬上諾亞方舟"，無論你的進展是不是慢如蝸牛，你其實正在朝著自己的目標進發。盡管你現在還沒有辦法控制它，但這確實是通往不抱怨的必經之路。慢慢的，你的紫手環從"讓你發現自己自己正在抱怨的工具"變成了"你的話語在說出口之前要先篩選的過濾器"，這時，你就處在第三個階段了。借著改變自己的言語，你已經可以毫無所覺（無意識）地達到的不抱怨（有能）狀態了。當未挪動過手環的二十一天過去后，你就成功地完成了不抱怨挑戰。

不抱怨運動之所以能在全球范圍內產生持續、廣泛影響的原因有兩條:一是這個世界上的抱怨實在太多了，二是我們并不想要這樣的世界。讓生活變得更美好的秘訣，其實就掌握在你自己的手中。我們會創造一個不抱怨的連鎖反應，最終影響整個世界。丘吉爾說，成功就是即使一次又一次失敗，也依然熱情不滅。讓我們一起帶上不抱怨的紫手環，帶上一個同樣想法的伙伴，為不抱怨的世界貢獻出自己的力量吧。記住，即使紫手環在左右手上不斷切換，也不要把它放進抽屜里蒙灰，堅持下去，總有一天你能成功。

"不抱怨者收獲幸福"，愿我們都能夠做到不要抱怨，收獲自己的那一份幸福。

To make our world a complaint free world.

? ? ——后記