孩子慢慢長大，父母們的疑團像滾雪球一樣越來越多，越來越大。

不少家長懷孕的時候就開始焦慮，寶寶是否健康，是順產還是剖腹產；

生下孩子后，又開始擔心孩子是不是體質比別人差，為何總生病；

好不容易上了幼兒園，又擔心孩子受欺負了怎么辦；

要上小學了，又開始焦慮孩子要不要上興趣班，如何才能上一所好學校……

我們還經常能聽到來自媽媽們對孩子行為問題的焦慮：

孩子睡覺是個大問題，越哄越不睡；

孩子喂米粉，拼命反抗不吃；

孩子不聽話，讓他往東非往西；

親子閱讀，孩子坐不住也聽不進去；

……諸如此類，舉不勝數。

總之，前面的焦慮剛消失，后面的焦慮便接踵而至。

如何減輕育兒焦慮

1.不要把孩子看作是生活的全部

前面我們提到，父母為了消除在孩子養育過程中對不確定性的擔憂，總是忍不住要為孩子設計人生，而這種設計和控制的意識，不僅使父母自己在育兒焦慮的泥潭中越陷越深，而且使親子關系陷入僵局。珍惜和孩子在一起的時光，但是也要有自己的精神依靠，不要把所有的情緒都用在孩子身上，放松心態。父母必須從孩子身上得到自由，也讓孩子能從父母身上得到自由。

2.了解和尊重孩子的成長規律

孩子的成長是個很自然的方式，不要著急。慢節奏地對待孩子的成長問題，了解孩子每個階段的成長規律，了解兒童心理學，敢于放手讓孩子自己去探索。因為孩子在最初的階段，心智尚未成熟，解除外界后，面臨的壓力和挑戰會比成人想象地更大。如果父母毫無保留把各種壓力傳遞到孩子身上，孩子在重壓之下也難以長成大樹。

3.不要給孩子貼各種標簽

“處處擔心，即是詛咒。”你給孩子積極暗示，孩子就會更健康、更優秀，你總給孩子不好的擔心、暗示，孩子可能真的朝著不好的方向發展。一句話可以讓人跌入深谷，也可以成就一個人。

4.提高父母自身的覺察力、涵容力

一個成年人愛孩子，但是會不自覺地責難孩子，這使孩子在內心深處感到悲傷，這種悲傷是成年人自身錯誤的一面鏡子。成年人的健康、幸福與他的童年生活密切相關，我們對孩子所犯的錯誤會給他們留下難以磨滅的印記。我們會死去，但是孩子卻會繼續承受我們的錯誤所帶來的痛苦。回溯、明晰原生家庭的養育經歷和潛在創傷對我們的影響，加深對自我的了解，提高自身的覺察力、涵容力，為家庭創造一個持續健康、穩定的發展空間。正確的育兒理念和方法，可以幫助每個家長少走彎路，培養出自信、優秀的孩子。