一、今日計(jì)劃

我今天的任務(wù)根據(jù)優(yōu)先級(jí)安排如下：

1.健身
預(yù)計(jì)成果：跑步8km
預(yù)計(jì)時(shí)間：2h
實(shí)際時(shí)間：0
執(zhí)行情況：下雨，
最終成果：0
2.閱讀永澄文章
預(yù)計(jì)成果：幕布筆記1篇
預(yù)計(jì)時(shí)間：1h
實(shí)際時(shí)間：0.5h
執(zhí)行情況：完成
最終成果：留言上墻
3.卡片積累
預(yù)計(jì)成果：3張卡片
預(yù)計(jì)時(shí)間：45min
實(shí)際時(shí)間：0
執(zhí)行情況：0
最終成果：0
4.整理博客
預(yù)計(jì)成果：幕布筆記1篇
預(yù)計(jì)時(shí)間：45min
實(shí)際時(shí)間：1h
執(zhí)行情況：完成
最終成果：只記最關(guān)鍵的點(diǎn)

二、今日回顧:

亮點(diǎn)及原因 無

1亮點(diǎn)1：
2原因分析：
經(jīng)驗(yàn)封裝
結(jié)合前面分析的原因，可以封裝的經(jīng)驗(yàn)有：
成就：
經(jīng)驗(yàn)方法：

不足及原因

1.今天遇到什么問題
頭很痛，一直不好的飲食習(xí)慣在這一刻爆發(fā)，早上6點(diǎn)半被痛醒，以為是小問題，沒想到是胃腸炎，一上午的時(shí)間都在這里了。
（1）表面問題
胃痛。
（2)實(shí)際問題
不良的飲食習(xí)慣，再加上最近要轉(zhuǎn)換季節(jié)了，導(dǎo)致胃腸炎。
(3)錯(cuò)誤假設(shè)
習(xí)慣不好，再怎么努力也是白搭了。
2.原因
喝水是很大的一個(gè)問題，以前都是溫水下肚的，最近想說改變下水質(zhì)，喝礦泉水好了，不煮直接喝，堆積堆積堆積，變成這樣了。
3.在這樣一個(gè)矛盾出現(xiàn)、解決矛盾的過程中我的心理表現(xiàn)怎么樣？
不舒服，難過。尤其一個(gè)人去醫(yī)院看的時(shí)候，那時(shí)候痛的要死，還是在排隊(duì)等號(hào)。
4.改進(jìn)
不生病就是最大的幸運(yùn)。我要好好吃飯，好好注意我的飲食習(xí)慣。

三、工作記錄：

上午

上課。沒去成，去醫(yī)院看病，急性胃腸炎。

下午

幕布筆記1篇

晚上

看公眾號(hào)