? ? ? ? 最近聽到許多同學跟我說道自己的大學生活無聊，成天無所事事，每天只想躺在床上刷劇，打游戲，只有在考試臨近的時候才開始想著復習，卻依然是無精打采。小小的問了一圈，竟然發現這樣一種現象十分常見。私認為造成這樣的原因有很多，解決辦法也不少，逐一分析過于精深博大，而自己又才智有限，倒也只能根據自己的經歷提出一個小小的解決辦法：試著自律。
? ? ? ? 自律說到底就是一種通過于自己思想，行為的控制去實行既定方案的能力。舉個簡單的例子：我告訴自己我要減肥10斤。于是我就會對自己的行為進行控制而達到這個目標。而我們大多數人卻會是在定下這個目標之后擱置一旁，繼續吃吃喝喝，也就達不到所謂的自律
? ? ? ? 當然，能夠學會自律的好處自然是不言而喻的。用一句簡單的話說：自律讓我變成了我想變成的人。我不會再每天晚睡導致第二天造成起不來床而荒廢一上午，我也不會再坐在宿舍打上一天的游戲。我變得更有規劃，我知道自己想要獲得什么，于是自己便會去努力做到，去得到，對于自己的期望，我會根據規劃來一步一步的達到。自律，便是爬出服從欲望的深淵，開始攀登人生高峰的開始。
? ? ? ? 我希望自己的經驗能夠帶給大家一些幫助和思考，我將會從幾個方面來分析如何達到自律。
一、訂立明確的目標
? ? ? ? 想象一下自己想要完成的目標，記完GRE詞匯，減肥20斤，是不是光想一想就感到十分開心呢？一個明確的目標能夠在時時刻刻提醒你自己所做之事都是為著這個目標而努力的。這樣，你就能夠清楚的知道自己哪些事情是該做的，而哪些事情是不該做的。當你想要學習英語時，你會知道自己應該記下多少詞匯，進行多少練習；而當你想要減肥時，你也會注意減少高熱量食物的攝入。同時，一個清晰明確的目標能夠為你的第二步：制定計劃打下一個良好的前提。
二、建立具體的計劃
? ? ? ? 無論你的目標是什么，我們都需要一個具體的計劃安排來達成它。想象一下建成一間大廈，我們是不是需要從地基開始，一步一步，一層一層的建立起來呢？并且每一步必須要落實到位，我們最終才能實現目標的建成。然而許多的人問題都是出在這一步，他們只是知道自己的目標，或者是只有一個大體的計劃，就像“我要好好學習”，然后呢？你要怎么好好學習？你每天具體要學習多久？分別把時間花在哪些課程上？你的第一個月的目標是什么？第二第三個月呢？你要花多久時間去達到你的目標？試著回答這些問題，你大概就能理解如何建立具體的計劃了，并且，你也能夠知道，只有把每一步計劃都能夠落實到位，你的目標，才會離你越來越近。
三、保持強烈的愿望
? ? ? ? 很多時候我們只有真正想做一件事情的時候我們才會真正的行動起來，僅僅靠壓迫或者是所謂的意志力硬逼自己做著不喜歡的事情是無法長久的。很多人會認為只要我意志力足夠強大，我就能夠做成任何事，然而幾乎沒有一件長久的事情是靠苦大仇深的自我逼迫而達到的，能夠堅持下去，我們需要有熱愛，要能夠發現事物當中的樂趣。試著去暗示自己熱愛這件事，逐漸發現這件事情的有趣，有意義之處，才是能夠從內心驅動自我行動的方式。
四、注意習慣的力量
? ? ? ? 當然了，僅僅是依靠熱愛是不夠的，我們需要養成習慣來保持我們的計劃進行，并且適應計劃的強度。7天能夠讓習慣初具規模，21天能夠養成一個習慣，90天我們會覺得它自然而然，本應如此，這就是習慣的力量。這個學期我開始進行慢跑，剛開始每一次跑步我都覺得及其疲憊，然而我還是堅持按照計劃進行，一周過去了，我開始漸漸習慣，等到了21天，我覺得跑個5千米也不過如此，而三個月過后，每一次跑步都是10公里起步，并且我認為這十分的理所當然。因此，永遠不要小看習慣的力量，當養成了好的習慣，我們的種種懶散，懈怠也便都離我們而去。
五、注重身體的健康
? ? ? ? 身體健康絕對是我們工作學習的第一本錢，以前我總是因為胖而不愿意鍛煉，成天坐著躺著也導致了精力不足，難以長時間投入學習。而當我開始跑步以及有意識的開始健身之后，我發現每天學習與工作都能夠保持飽滿精力，每晚的睡眠也具有十分高的質量，整個人也會變得神采奕奕。不論你的目標是什么，保持好健康一定是人生的第一要義，也是我們實現目標的第一前提。
六、保持專注以促進效率
? ? ? ? 最后，我想提供一個提升效率的方法，就是保持專注。通常來講，我們的注意力是難以長時間集中的，這也導致了我們的效率變得低下。從根據注意力文中了解到，大部分成年人的注意力只能保持30~60分鐘，也因此我們時常容易開小差，這對一些學習不是很有利，也因此，能夠保持注意力是我們能夠得到更多提升，提高效率的必要途徑，我們在學習之時，除去一些干擾因素，關掉手機，保持環境的安靜，都是能夠讓自己靜下心來的方法。此外，，試著進行一些冥想，入定都是練習注意力的好方法，關于如何進行冥想網絡上資源很多，這里也不作推薦。
? ? ? ? 簡單說來，自律是人生工作的一個十分重要的課程，當然它也是一個十分長期的過程，試著逐漸學習自律，我們能夠在實現自我期望的過程中積累經驗，得到提升；通過控制自己的思想行為，能夠完善自我的人格以及修養，從而變成一個更好的人。
