第三次課補(bǔ)充思考題:
1、面對一個不表達(dá)感受的人,你有何感受?
答:我有擔(dān)心,緊張,尷尬的感覺出現(xiàn)!
2、你的感受能維持多久?
答:看什么情況,一般不超過3到5分鐘,特別情況,比如重大事件會在一天之內(nèi)隔一段時間重復(fù)循環(huán)3到5次!
3、你的感受是如何流動的?
答:在胸腔周圍蔓延,這種感覺是堵,或者是心跳加速,有時候會往下半身擴(kuò)散,比如出現(xiàn)麻,緊繃,冷熱感覺等!
4、如果你可以選擇有感受力和無感受力,你會怎樣選擇?為什么?
答:我會選擇有感受力!我覺得感覺是本能,感受力是幫助我們認(rèn)識自己的途徑,連接潛意識,搞清楚自己內(nèi)在模式的途徑!同時他可以讓我脫離不好的狀態(tài),讓我很好的活在當(dāng)下,可以就事論事,不被情緒遷移,擁有感受力可以讓我很好的和情緒相處,可以做一個獨(dú)立的可以陪伴自己的人!這是一種能力,需要培養(yǎng)!
5、壓抑感受,你是怎么理解的?
答:我認(rèn)為這是一種內(nèi)心脆弱,一種逃避怯懦的表現(xiàn),他沒有辦法活出自己,這不是一種身心獨(dú)立的成年人狀態(tài)!他需要活在別人的眼里,這樣的生活會很累,很難活出幸福感,總是會被緊張,焦慮等情緒牽絆,無法很好的活在當(dāng)下,這很難簡成熟的,良好的人際關(guān)系!
6、有人說情緒能存儲或記憶,你是如何理解的?
答:不僅記憶還會上癮!人特別會對某種讓他痛苦的情緒和體驗(yàn)上癮,這是因?yàn)檫@種情緒模式是他熟悉的,這種熟悉的模式讓他有安全感!尤其是負(fù)面情緒的能量和影響力是正面情緒的二十倍!我們本能無法輕易抗拒!它會給我們各種逃避的借口,懶惰的理由和不努力的心理慰藉。比如你工作出錯了,因?yàn)槲冶緛砭秃芡纯啵牟辉谘桑皇裁炊疾幌胱觯驗(yàn)槲易罱芤钟簦幌駛€火藥桶一點(diǎn)就炸,因?yàn)樽罱鼞嵟疑狭宋摇?fù)面情緒成了免責(zé)的盾牌,成了一個安全的洞穴,將你安放其中。它讓你給自己打上了標(biāo)簽,讓自己在封閉的物理空間和心理空間得到熟悉的安全感。它還會帶給我們特別的滿足感,比如:你在朋友圈發(fā)了一條負(fù)面的狀態(tài),然后接到了朋友久違的電話,平時沒有聯(lián)系的同學(xué)也發(fā)來了親切的慰問。你的痛苦撞疼了他人的心,你認(rèn)為一個人的堅(jiān)強(qiáng)不如一群人的關(guān)心,在負(fù)面情緒中你得到了特別的滿足,于是你沉溺其中。還有重復(fù)體驗(yàn)負(fù)面情緒也是我們內(nèi)心治愈的一種方式。比如以痛苦為例,不斷重復(fù)體驗(yàn)痛苦發(fā)生時的情景,為的是一次次把傷口扯開,然后尋求治愈它的可能,雖然當(dāng)快接近最痛的那個痛點(diǎn)時,會由于本能的對傷痛的害怕而逃避!
7、我們能感受到別人的感受嗎?
我們能,因?yàn)橥瑫r是在我們自我覺察的能力特別好的情況下,還有自己的身體感覺特別好的情況下,這需要很好的體感,我就是一個身體感覺很好的人,量子糾纏理論也說明了這一點(diǎn),學(xué)習(xí)過系統(tǒng)排列的同學(xué)會有這種體驗(yàn)!
8、你是如何體會別人的感受的?①
這是一種感覺,就像我在系統(tǒng)排列給人做代表的時候一樣,我也不知道我怎么就會感受到對方那么多的情緒感受,但真的就發(fā)生了,同時我知道那是真實(shí)的!
9、專家權(quán)威對你意味著什么?對你有何影響?
我不看重專家權(quán)威,我只看中對我自身的幫助和來訪者的幫助,當(dāng)然權(quán)威會讓我作為首要參考,可最終讓我信服的不是他的權(quán)威!