由于大寶和老公都感冒，于是老公和大寶去單位的房子住，我和二寶還有婆婆在小區(qū)的家里住。上午我給老公打電話詢問大寶的情況，并交代一些注意事項(xiàng)。結(jié)果，他正著急著收拾東西帶孩子去霧化，覺得我太啰嗦了，所以有些不耐煩，語氣不好。我聽他語氣兇，就很生氣。

掛斷電話后，我越想越生氣，很想和他大吵一架。但是想想，吵架也不是辦法，也解決不了問題，我應(yīng)該積極暫停。于是我深呼吸了幾下，然后翻開我的多子女正面管教的書，找到了＂我句式＂這一部分。按著書上的句型，我給老公發(fā)了幾條微信(其實(shí)發(fā)過信息，我心情已經(jīng)完全好了)。

? ? ? ?我首先感謝了他這幾天一直照顧大寶，然后對(duì)他共情，說能體會(huì)到他很著急，也能體會(huì)到他有壓力等等。最后我用＂我句式＂表達(dá)了我的感受，說了原因，還說了希望，最后還有對(duì)他的謝謝。原文如下：

? ＂聽到話筒中你那樣的語氣，我感覺委屈、傷心、生氣、無奈和擔(dān)心，因?yàn)槲业碾娫捦蝗粩嗔?，我以為你沒聽清楚，另外我不知道你正在準(zhǔn)備霧化的東西，所以我又打了過去。我感覺無奈和擔(dān)心是因?yàn)槲也幌Ｍ蹅兊亩苟挂哺蹅冏兂蛇@樣。我希望下次你能語氣溫和地和我說。謝謝你這幾天一直照顧豆豆，讓我和咱媽能夠?qū)Ｐ恼疹櫠?。?br>

? ? ?然后老公就很快的發(fā)過來說他知道了，還表達(dá)了對(duì)我的愛和歉意。以往我如果用＂你句式＂不停地抱怨的話他肯定也很生氣，兩個(gè)人就會(huì)吵起來，最后都不開心。但是我用了＂我句式＂之后發(fā)現(xiàn)，的確非常好用。后來再給他打過去電話，他語氣就很好，我也覺得很欣慰和開心。

? ? 所以＂我句式＂不僅應(yīng)該用在和孩子的溝通上，用在和老公及其他人的溝通上，效果也很好。