2016年因為一個偶然的機會，開始了手帳之旅。最近手帳開始得到身邊朋友的認可，我自己也愛上了手帳。隨著和手帳的接觸，發(fā)現(xiàn)手帳絕不是我想像中的那么淺薄。它不僅美觀，而且文字部分承載的意義超乎想象。
1.手帳是什么？
手帳這個詞是由日文“手帳(てちょう）”直譯過來的。“手帳(てちょう）”在日文里的原意是筆記本，記事本，便簽本的意思。但發(fā)展到現(xiàn)在，手帳已經(jīng)不單是筆記本、記事本的意思了。除了日記之外，還有日程本、計劃簿、通訊錄、美食記錄、旅行記錄簿等。總之它是我們記錄美好生活的載體。
2. 我為什么寫手帳？
剛開始我不知道手帳是什么，就是有一天在百度上亂看，看到了一張美美的圖，一下被吸引住。然后就有了做手帳的念頭。
其實我初中開始就有抄歌詞的習慣（見下圖）。下圖來自網(wǎng)絡，我自己的歌詞本在老家。大概就是這樣。貼紙和歌詞配合，有時用水彩筆畫點花邊什么的。這屬于手帳的啟蒙版。
今年看成甲的《好好學習》一書，對里面的反思日記很感興趣，萌生了寫日記錄日反思的念頭。又怕自己堅持不了，就想到用手帳這個載體來寫。手帳版面花花綠綠的，能滿足我的少女心。
3. 手帳作品的進階
一日一頁日打卡為主，三個版塊：任務、反思總結(jié)和小確幸。排版丑，版面雜亂，典型的鄉(xiāng)村風。
參加了小雨的“小行星手帳行動營”，明白了什么叫對齊，什么叫留白。手帳版面有了突飛猛進的進步。仔細看看很簡單，但是很清爽，是不是？嘻嘻
有時根據(jù)心情玩點彩色。左上角那個英倫范的長方形框是便利貼，里面抄了一句金句。最下面拉了一條膠帶，雖然五顏六色，但是整體和諧。右下角貼了一個人物貼紙，有點英式下午茶的味道，和英倫風呼應。文字部分依舊是三個版塊。
刷微博愛上了大神的復古風作品。下圖是我的初次嘗試，整體還差了點。
4. 手帳給我的生活帶來了哪些正向影響
1. 建立了記錄和反思的習慣
高中時期我入睡前經(jīng)常會焦慮，感覺一天什么事都沒做，個人沒有收獲。當時不知道怎么辦。現(xiàn)在明白了，是因為個人目標不清晰。寫手帳以后，我每天早上把to do list寫下來，晚上核查完成情況。完成了，夸贊自己一下。沒完成分析原因。每一天都很有滿足感。每一天對生活都充滿期待。
2. 生活變得井井有條
生活和工作中零零碎碎的事特別多，全記腦子里會給大腦增加非常大的壓力。而且大腦也記不住，有時忘記了就如救火般手忙腳亂。寫手帳以后，我把雜事寫下來，根據(jù)輕重緩急程度分類。重要的工作和任務先做，不那么重要的事務在空余時間或零碎時間中完成。
把雜事寫下來是一種療愈的過程。把心事“卸貨”在紙上，人會平靜下來。完成一項事務，用筆把這項事務刪除，這個過程非常暢快和減壓。
3. 建立一個個微習慣，開始自律。比如有的時候想提醒自己做面膜和吃水果，又總是忘記，就在手帳本上畫一個表格，放在顯眼的地方。每天看一眼，不斷提醒自己。等形成習慣了，就不用畫表格打卡了。
4. 開始變得快樂
1）為了增加幸福感，每天強制自己在手帳上寫“小確幸”。
剛開始寫起來有點困難，每天兩點一線上班下班，日子很普通，沒什么可寫的。寫了一段時間就順暢了。我們的身邊不缺乏美，缺乏的是對美的觀察和捕捉力。根據(jù)吸引力法則，每天寫小確幸，人也會變得快樂起來。積極向上的心態(tài)是一種習慣。
2）用膠帶、彩筆裝飾手帳的時候，非常減壓。
打開材料包，膠帶、彩筆、貼紙鋪一大桌就非常減壓。選膠帶、撕膠帶、拼貼膠帶、選彩筆都很有翻牌的感覺。
5. 構(gòu)建良好的人脈關系
把朋友某天做的令我感動的事或者說的話記在手帳上。有時翻開手帳本看到，就記在心里。再某天遇到這個朋友，無意間提起、表達下感謝，對方會非常感動。用心對待朋友，朋友一定也會同樣地回報。
6. 熱愛生活、珍惜生活
能做得一手漂亮手帳的人一定具有一顆愛生活的心。我看微博上那些手帳大神都是漂亮的妹子。自從我做了手帳，對于生活的熱情比以前多了很多。一個人呆著的時候也不會無聊。沒事的時候就把材料包拿出來鋪一桌，琢磨手帳頁面怎么布置。看到雜志和包裝袋的時候會琢磨這個圖片能不能用，要不要剪下來，可以裝飾成什么風格。逛街的時候看到海報會琢磨它的配色、排版、構(gòu)圖、文案等。想著能不能COPY到我的手帳中。我不喜歡一層不變的手帳風格，喜歡什么風格都玩一下。自從玩了手帳，愛上了設計學。
5. 如何開始寫手帳
1. 一支筆和一本本子就可以開始寫手帳。
但是，如果想更有儀式感，能堅持寫手帳，我推薦買一本貴的手帳本。紙張不同，寫字的順滑度不同，影響字的美觀度（我在燈塔手帳本上寫的字就更好看）。
? 筆，推薦櫻花針管筆。
我個人非常喜歡這款。順滑、不漏墨。一般是5塊多，有次買了4塊多的，竟然是假的。
2. 排版
可以從最簡單的開始。左上右下斜對角排版。
腦洞開了，用膠帶拼貼出場景。
3. 膠帶
? 人物貼紙。個人認為手帳頁面必備。沒有人物，整個版面就不生動。
? 細分割膠帶。品牌：信的戀人。便宜到?jīng)]朋友。
? 基礎款膠帶（百搭）。品牌：倉敷意匠。我是才開始用，買的分裝。跟國產(chǎn)膠帶比起來有點小貴，可是實物美好得想哭。怎么貼都好看。而且非常百搭。
? 英文膠帶（百搭）
國產(chǎn)的膠帶，除非是動漫系列或中國古風，不然不推薦。色相、純度都不太令人滿意。
4. 手帳周邊：
? 印章、壓花器、模板尺等
為什么說手帳是個坑，就因為東西太多，適合文具控的朋友。是不是坑也是各人的選擇，喜歡買買買就買好了。賺錢就是為了消費的。
5. 模仿：
想要做出大神級的作品，需要深厚的功力，會水粉畫、會寫brush lettering等。有興趣的伙伴可以去微博上搜大神的作品，然后模仿。
我們做手帳拼貼是為了緩解壓力，也是各人喜好。如果覺得浪費時間，可以不在裝飾上花費太多的時間。
6. 手帳入門書籍推薦
日本創(chuàng)業(yè)達人熊谷正壽因為一本記事本，成為了CEO。我剛接觸手帳的時候認為不可思議，小小的手帳本怎么能實現(xiàn)夢想呢？現(xiàn)在1年多寫下來，發(fā)現(xiàn)手帳確實有如此神奇的功效。所以我推薦大家讀一讀熊谷正壽寫的書，里面有具體的方法介紹。
以上是我對手帳一點粗淺的認識。拋磚引玉，希望結(jié)識愛好手帳的朋友，一起聊手帳、玩手帳。讓手帳在我們身上爆發(fā)更大的力量。
4228-瞿青青-懶蟲子的美麗人生——橙子學院碼字島投稿
