今天按照既定目標(biāo)跑了15公里，確實(shí)感覺累，馬拉松訓(xùn)練不容易啊，誰讓我已經(jīng)報(bào)名了呢，不知道是誰說過，自己報(bào)的馬拉松，走也要走完。
早上跑之前，就規(guī)劃好，熱身10分鐘，分三個(gè)五公里跑，每個(gè)五公里喝口水，就這樣跑完了，最后五公里掉速了，對(duì)于我來說也正常，平時(shí)就慢速，能夠完成15公里就不錯(cuò)了。
由于腰椎有些問題，我還是有些擔(dān)心，但每次跑步腰一點(diǎn)也不疼，不想放棄跑步，查了很多資料，也沒有權(quán)威建議腰椎有問題不能跑步，現(xiàn)在每次跑步，注意姿勢(shì)，注意腰部，慢速跑，只要腰不疼，就一直堅(jiān)持隔天跑，跑步是我的愛好，不跑會(huì)感覺失落。
有人說倒走對(duì)腰椎有好處，今天決定開跑前的熱身改成倒走10分鐘，跑后再來個(gè)10分鐘倒走，再拉伸，只要對(duì)腰椎有好處，多運(yùn)動(dòng)20分鐘沒有問題，希望倒走和慢跑使我的腰椎恢復(fù)有幫助。
對(duì)于我來說，寫作比較難，早起跑步容易些，現(xiàn)在仍堅(jiān)持寫作，是想看看我的寫作到底能堅(jiān)持多久，當(dāng)初嘗試寫作，只是覺得想做一件我并不擅長(zhǎng)的事情，折騰一下自己，走出舒適區(qū)，記錄每天的想法，沒有在意閱讀量和首頁(yè)之類的問題，每天的目標(biāo)就是500字，目標(biāo)不高沒有進(jìn)步也是意料之中，還是要增加閱讀量，讓我有字可寫。
人活著就要有追求，健康要追求，提升內(nèi)在也要追求，運(yùn)動(dòng)是為了健康，寫作就是提升自己內(nèi)在，還是努力吧，雖然并不容易。
end
