01靜默沒什么不好
這本書給我的震撼是非常之大的，在書城借到這本書的時候，我只是因為主編的課程需要，事先也并不了解任何有關于這本書的訊息。
這本書讓我從一種對寫作的固有思維中掙脫出來，以至于我一遍又一遍的讀，直到夜晚臨睡前也舍不得合上書。這種超脫的讓人安靜下來的書，我想我被深深的迷住了。
作者納塔莉·戈德堡是一個追崇禪學的人，她創造性的將禪學與書寫結合，開辟了僻靜寫作營，將靜坐、止語、慢走、書寫融入到寫作營課程之中，她在書中用隨筆的方式記錄了學員在寫作營的點滴，讓我們感受到一種禪學的生活方式，一種更接近自己的生活方式，也讓我們很自然的感受到活在當下的意味。尤其她說到，放下哪怕是甜美的回憶，要不然就要與當下錯過了。
納塔莉就只是靜靜的將自己所經歷的事情記錄下來給我們看，我們卻感受到了前所未有的真實，好像我們也身處其中，我們也跟她以及學員一起上課一樣。書中的觀點，讓我覺得很有哲理，同時又會讓人產生自己的感悟。
在書中的“第一部分 寫作前的準備”中有提到“為什么要選擇僻靜寫作”，她說到，這個世界，大家都在忙著講話，不斷的講話，但是要知道在書寫背后，在文字背后，沒有任何話語，靜默是一種狀態，長期練習并得其精髓，你將擁有這個世界非常需要的特質：內在的寧靜。
三言兩語就將一種當下人的焦急狀態寫出來并給出了解決之道以及最后實施的效果，可見其寫作的厚實功底。當然她的思想更吸引我的注意。
她在寫作營中設置了一個止語的課程，我覺得非常有意思。止語，就是在規定的時間內不能說話，就默默的做事。或者有時候還會這樣設置，大家在七嘴八舌滔滔不絕的講話，突然鈴聲一響，講話戛然而止，中斷了，如果你在現場，一定會發現大家滑稽的驚訝表情。接著靜默之后，大家深呼吸，停頓之后，再講話，那時候，大家說話安穩多了。她就這樣通過強制練習，讓大家感受到靜默的力量。
靜默，在我還沒有看到這本書的時候，我的理解就是沉默，而這個詞在很長一段時間用一種很不好的方式影響我，以至于讓我產生極度的自卑感。因為我本來就是一個不愛說話的人，所以在職場處于劣勢地位，我也一直將這種靜默視為不好的習慣，并嘗試各種改變。
但我發現，無論我如何改變，也無法改變我是一個不愛講話的人的事實，喜歡獨處的癖好。無論你現在看見我多么健談，但是我本質上還是喜歡一個人默默的不說話。后來我干脆就接受了，我發現也挺好，因為我不會因為沒有人與我交談就感到寂寞無聊，更不會產生絕望之類的情感。對我來說一個人在位置上默默的工作挺好，我很享受。
在不用需要我講話交流的時候，覺得特別放松，每一天我都與自己對話，任由思緒穿過心中，每一天跟隨著大腦去做自己喜歡跟感興趣的事情，可以做自己喜歡的事情，有自己業余的時間，這是我所在公司的一個最大優點，它允許你擁有你的個性，允許你擁有自己的時間。忙的時候全力以赴，閑的時候可以做自己的事情。
這一年的十一國慶節，我沒能買到回家的票，其實可以買到，就是太貴了，我沒買，我就留在工作的城市（深圳）過節了，放假八天，想想該怎么消遣，趕巧，我發了朋友圈，結果有兩個同事也沒回家，于是相約一起去爬深圳第一峰——梧桐山。
梧桐山確實高，我記得去年年初去北京爬了長城，我覺得梧桐山雖然沒有長城那么有名，但是梧桐山確實陡峭，山路十八彎，比長城難爬太多了。我當時連個登山拐杖都沒有，只能依靠那里的一草一木了。
一路上我們也不怎么講話，只有偶爾我的同事濤哥會為我們導航介紹，畢竟他去過梧桐山，比我跟另一個同事熟。其他時間我都保持沉默，最自然的狀態，我還有個習慣，撫摸我路過的樹木，甚至是那些石頭臺階，我覺得心里特別踏實，甚至歡喜。我跟那些盤根錯雜的樹，那些默守千年的石頭，那些見證人類歷史滄桑的花草樹木“打招呼”，它們好像也聽得懂，也會回應我，在觸摸到它們的枝葉根，我會感受到它們給我的那種很舒心的感應，好像在說：我等你許久了。我跟它們融為一體了。
我從來沒有那么寧靜，這也許就是大自然的魅力所在吧，任何一個在城市工作的人來到這里，都會感到久違的淡泊，一切似乎都超然物外，我們的靈魂與大自然共舞，凈化了。
這也多虧了一起爬山的小伙伴，他們也不會去打破這種寧靜，也沉浸在大自然之中，不會再忙著講話，只是偶爾客戶來電，才會說幾句話。
我不知道這是靜默，看了這本書才知道，原來這是靜默的力量，靜默沒什么不好。
02注意快樂本身就會引起快樂
這本書在“第一部分 寫作前的準備”有提到一個觀點“學會領悟真正的快樂”。作者生病的時候領悟到了快樂的真諦，她對她的學生們說：不要放棄現有的一切。你渴望的愛不在其他地方。她還提出“我們要如何學習持續地與自己在一起？”她通過自己生病的感受體驗告訴了我們答案，注意快樂本身就會引起快樂！
納塔莉的思想富有哲理，很多她寫的觀點，感覺有一種深入你內心的魔力，讓我們深深著迷。看到這部分章節，也讓我想起了跑步的日子。
那一天晚上6點準時下班，我去宿舍換了運動服，運動鞋就去公園跑步了。可是我覺得心情不好，卻也說不出來為啥不好，反正心情就是挺郁悶的了。可是我不想被這個莫名其妙的“心情不好”擾了我跑步的興致，我突然想到書里經常提到的，不開心的時候嘗試微笑，于是我讓自己微笑，嘴角跟隨大腦的指示微微上揚。接著，神奇的時刻來臨，我發現嘴角上揚之后，我的眼睛也不由得笑了，緊接著心里也輕松無比，竟然因此產生愉悅的感覺，再接著，我真的笑了，這一回我是心情大好，好像剛剛的心情不好是好幾天前的事情。我被自己的轉變震驚到了。
原來情緒確實是可以自己控制的，你選擇開心快樂那么大腦就會得到指示并且去執行。所以如果你經常關注快樂，大腦感知到，就會讓你真的快樂。
03符合人性的練習才能持久
書中的“定義屬于你自己的練習內容”在第一部分中占了非常大的篇幅，這也說明了這部分是一個重點，她提到說，擁抱你的做和不做，這都是你，也都不是你。她列舉了許多她的學生的例子，讓我們明白練習是可以這樣的，允許自己的偷懶，因為這也是練習的一部分。
能夠容許自己犯錯誤，能夠容許自己偷懶，能夠允許自己脆弱，她是真的懂人性啊，她的思想是如此之深刻，而且運用身邊的例子，讓我們覺得特別親切的同時也讓我們明白她的思想，這是特別不容易的地方。
對于這種自尊心特別強的人，追求完美主義的人，讓他們接受自己的偷懶，接受自己的不完美，接受自己的不足，其實是非常不容易的。因為他們天生就覺得自己應該強大，否則就該淘汰啊崩潰啊這種。
她在書中提到，練習需要結合自己的實際情況，給自己彈性空間，并需要耐心去長期堅持，也去包容自己偷懶，不去執行，她還給我們示范她自己的練習內容，她就是很簡單的，從開始實行計劃的時候就每天一句話記錄自己的執行，時間，地點，在做什么。如果今天沒執行，她也很誠實的寫上，今天沒去。這樣做可以讓我們養成強大的習慣，讓身體自然而然的感知到這種練習的力量。
如果你不去包容自己這種偷懶的習慣，那么就很快前功盡棄，就像我跑步的時候，要是有一天沒去，我接下來的第二天就會想，反正昨天已經沒去跑了，索性就不去了吧，直接放棄跑步了。但如果當時我意識到說，這沒什么大不了的，今天累了，起不來床了，那就不去吧，明天再補上就好，沒有這種罪惡感，那么很快，就是接著去跑步了。也許設定的目標通過這樣人性化的去實行，會前行更持久。
那么寫作呢，寫作這樣一項長期大工程，寫作通過這樣的練習，符合人性化的練習之后，“練習就會讓每個人擁有自己的想法”。
04純粹專注不麻木
這本書的第一部分已經吸引了我的關注，并且不斷產生感悟，在“書寫開始的入口”這章節里面，我看到了我自己的影子。作者將自己迷茫的狀態寫下來了，她覺得自己思緒混亂，心里亂糟糟的，無法安定下來做任何一件事，更別說靜坐、慢走、書寫了。也許每個人都會有這樣的經歷吧，總有迷茫的時候。
在2013年的時候，我出乎意外的做出了令人咋舌的決定，提前實習一年，那時候剛剛讀完大二，眼看著就要進入大三，但是我內心是如此堅決的告訴我，“去實習！”我一一說服了我的父母，我的輔導員，我的老師，我的閨蜜，我的大學同學。那時候我是在福州的一家傳媒公司打暑期工，當然，公司是肯定不收暑假工的，所以我是混進去的。結果我不想出來了，所以有了這一出，實習到底。我的身份一直保密著，沒人知道。我的勤奮老板同事看在眼里，他們更不會去追究這些。
這是一個龐大的市場，我做的是業務員，我一下子接觸了社會上最復雜的人脈關系，最復雜的辦公室人際關系，在短短一年內，我所遇見的人是我在二十歲以前遇到的人的總和一半多。我一下子從懵懂無知到“無所不知”。
在那樣復雜的情況下，再沒有“單純”可言，連外表也看不出當年學生模樣。這是我沒有想到的，我以為賺到錢，學到經驗就好。但是我突然有種向往單一的日子的想法，我想就簡單的做一件事，不想一件事牽扯另一件事，藕斷絲連，像這種虛偽的人際關系，不想再繼續偽裝。
我在想，為什么一定要偽裝，一定要那樣假惺惺，做一件事，純粹而沒有任何目的，多美好，為什么做一件事要包含好幾重含義？我突然發現自己處于一種復雜的社會關系中，而很多人卻感到羨慕，因為他們覺得這是權力的表現，他們覺得我有話語權。我卻只有厭惡。我只是簡單的我，何況我還是從學校偷跑出來的壞學生呢！
提前實習到將近一年的時候，大概最后一個月吧，剛剛好學校來通知了，我有猶豫了一下，因為留下來我肯定可以賺到更多，后來我還是決定回校，我想換一種生活方式。
在學校的日子，我得到一種徹底的解放。我很享受每一件事，我很享受洗衣服，當初是多討厭；我很享受打掃衛生，當初我多煩這事；我開心就大聲的笑，我享受笑就是笑的感覺，沒有任何目的，純粹的笑；我吃飯就很認真的吃飯，享受食堂的飯菜，沒有任何挑剔。我就是做什么就做什么，什么也不去想，就只是做著。
我一下子從那種匆忙的復雜的生活回歸到極簡，那種純粹簡單的生活，我覺得自己年輕了好幾歲，所以，我脫掉了社會的那種成熟的服裝，再次穿上學校的那種稚嫩的代表青春的衣服，直到現在我還保留著。我希望青春就這樣保持著。
現在回想起學校以及那一年提前實習生涯，我覺得這跟生活狀態有很大關系，現在人們的生活壓力大，節奏快，大多無暇顧及身邊的美，身邊的小事，他們的腦子都在關注大事，關注熱點，大多信息也許是跟自己無關的，他們只是麻木了，他們復雜慣了。
嘗試著從復雜的生活中抽離出來，回歸簡單，你會發現原來熟視無睹的生活有了新奇的味道，生活就是生活，不帶任何雜質，就像純凈水一樣，純凈的只剩下水。
那么寫作也是一樣的道理，就寫真實，不妄加結論，只描述，就像作者提到王維詩人，就像寫詩一樣，不添加任何東西，只展現最原貌客觀的的真實，如此書寫才有力量，直抵人心。
05二選一不是選擇
我希望能用我有限的語言來描述這本書，這是一本修行的書，很適合放在枕邊，它除了教會你寫作，更教會你生活。
我只能截取自己感受最深的與你們分享。在文中“第三部分 寫作中不可忽視的細節”中作者提出了很有哲理的思想——“二選一之外你要知道的第三件事”。
這樣“二選一”事件，讓我想起了前段時間剛剛看過的韓劇《當你沉睡時》，里面的男主人公就遇到過這樣的事件，一個人被謀害了，但是看過去是摔死的，因為死者有簽署器官捐贈協議，男主人公覺得事有蹊蹺，覺得死者不是自殺摔死的而是他殺，打算起訴，但是糾結的是，如果要起訴，那么勢必要驗尸，一旦驗尸，那么就無法捐贈器官了，而等待捐贈器官的現在有八個人，八個人等著器官救命，等于起訴就直接導致了八個人的死亡了，如果不起訴，無法查明真相，那么就會讓兇手逍遙法外了，所以這是一個兩難的選擇，無論選擇哪一個，結局都不是讓人滿意。
男主人公在糾結萬分的情況下，出門了走了走，他不想選，哪一邊都不選，最后他創造性的提出了自己的選擇，既驗尸又捐贈器官！這樣的情況有沒有呢，很少，但是不代表沒有機會，他成功了，兩全其美。
在這本書中，作者說，寫下它的兩極性，但不要試圖得出結論。這個沖突是你往前邁入當下的基礎。如果天氣很熱，就讓它熱，不要逃到冷氣房去，它是這樣，就讓它這樣，新的東西將會誕生。
所以無論是寫作也好還是生活也好，當我們遇到這樣“二選一”時刻，請不要貿然選擇，因為二選一不是選擇，請不要著急下結論，請等待事件自行發酵，你會得到第三種選擇的機會！
作者在書中還提到很多精辟的言論，整本書充滿禪的味道，看這本書能夠啟迪自己的想法，與自己的心聯結，更能傾聽到世界的聲音。個中滋味還需由你們親自去品嘗。
