新的一年總會有無數的resolution。但對于任何人來說，無論是讀書還是健身，歸根結底都是為了讓自己更有魅力。今天我們談談如何更有吸引力。
自信，這是誘惑的根本藝術。當且僅當你自我感覺良好時，周圍才會對你感覺良好。充分熱愛并享受自己的身體，是施展勾魂般的吸引力的前提。
還有更重要的，悅己。
Seduction is not about pleasing man, it's about pleasing yourself.
1. 直到你第一次明白如何走路，你才開始懂得“誘惑”的藝術。
女性鑒賞理論有一個很重要的標準——舉手投足間要散發水樣的氣質，走路要有流動的美感。這樣的女性能夠散發出一股強烈的“雌性信息”，就像濃郁的香味一樣，讓人在即便在很遠的地方也能感受到。
第一課：叉腰抬頭步伐訓練。
去想像你的頭部（尤其是后腦勺）被一根線拉著。仔細體會那種仰首挺胸、步伐輕盈的感覺。“步伐輕盈”的標準：你即使穿著高跟鞋練習走路，也不能發出聲音。
建議每天訓練15分鐘，堅持30天，直到養成習慣。
記住關鍵詞——挺背，抬頭，感覺后腦勺的氣息被向上提拉。運用到日常生活中，你會發現這種優美的姿態能夠讓你氣場激增。
第二課：曲線步伐。
走路過程中微微扭動腰部，臀部隨著節奏左右搖擺。
這要建立在“走路無聲”的效果之上。若是你的雙腳重重落地，左右搖擺只會毫無優美可言，適得其反。
自我訓練的時候，記住這個要領——身體任何部位在空中都劃出一條緩慢而優雅的弧線。
“身體部位在空中劃出一道緩慢而優雅的弧線”，這是一道很深的學問，仔細觀察下圖中右邊那位姑娘和左邊姑娘的區別。
右邊的姑娘嫵媚很多，因為她的左右肩膀、腰部、頸部都在以某種弧度的圓周運動。
“緩慢”二字是劃弧線時的重點。
如果一個女人毫無優雅，則會在空中畫出一根急促的直線“直線”。
訓練建議：在充分練習好第一課的基礎上，每周末密集訓練2小時，仔細體會肩膀、手臂的動作，檢測你在空中劃下的是否是曲線。最好是錄下來，或者對著鏡子訓練。
第三課：練習進門。
在社交場合，進門的姿態是考驗女人氣場的絕佳瞬間。
訓練要領：在門口稍作停留，頭抬高，用悠閑的目光兩邊掃射整個屋子；然后抬起頭向屋內走。這會賦予你傾倒眾生的強大氣場。
在做好前兩課的功課后，這個動作就非常好掌握，建議你在參加某個派對之前，在家對著門練習幾次便可。
2. 學會撫摸的藝術。
在所有訓練中，“撫摸”最能激發出你的性感的內在和天賦。手指在物體上游走，會伴隨著強烈的感情迸發。在這個迸發中，需要你去體會那種感情并且記住。
觀察下圖中女人的手部，這就是完美的撫摸。
練習的時候，試著去撫摸一切事物。“富有情感，動作緩慢”，這八個字就是精華。
建議連續一周，每天花五分鐘自我訓練。再強調一次，仔細體會其中的感情是此課的重點，不用太介意姿態的優美程度。
把這種感情在記憶中儲存起來。你訓練得越充分，這種感受和記憶就越牢固，未來就能越輕松地靈活調動它。
第二課：在撫摸中搭配表情。
在這堂課中，你需學會要用面部表情來搭配動作。
如此一來，當未來你調動出“性感感受”時，會條件反射般地出現最迷人最嫵媚的眼神和微笑。
仔細觀察下圖女人表情的變化。從下身時的勾引神態，到上身抬高時的嫵媚笑容。
第三課：搭配性感小動作。
這同樣是因為，當你未來調動出“性感感受”時，會條件反射地同時調動出優美的小動作。
1) 扭動的肩膀。想讓你的女人味激增，有一個方法：側身對著他人，稍微上聳肩膀，同時露出性感而神秘的笑意。
依然是上面那個動作，把聳肩動作放慢回味一下。簡單的動作反復練。
2) 嘴唇。對于性感這個話題，永遠繞不過去的就是嘴唇。你可以借助一些其他小道具來配合，比如，讓拖把掠過你的嘴唇。
第二課和第三課的內容，不妨等你完全熟悉了撫摸的感情后進行，訓練建議：連續兩周，每天十分鐘。
有很多機會能讓你練習這個小技巧。比如回家以后，對著廚具。
一旦掌握好了“撫摸”的藝術，你的舉手投足間釋放出的嫵媚氣息，會非常濃厚。
3. 學會坐下。
學習“坐下”也是女性體態訓練中的重要一課。首先是因為它在日常生活中使用頻繁；其次是“優雅地坐下”涉及臀部、腰部、脖子的運動，訓練部位較多。
看下面這些女人的坐姿。
是否會不自覺地被身穿綠色裙子的女子吸引？覺得這樣的坐姿尤其優美？你不妨再看一次動圖，盯著哪個穿綠色裙子的女人。
接下來，我們來分解這個動作。在訓練的時候，不妨兩個人面對面。
第一步，繞著凳子轉圈，眼神看著對方。
然后身體緩緩下落，視線同樣看著對方。
最后，用一個優雅的翹二郎腿和挺身作為ending pose。
這個動作其實很好訓練，找一個雙休日，跟你的閨蜜一起，訓練一小時即可。
此外，對于坐姿的訓練離不開對于“舒展體態”的練習，體態的舒展性要多家訓練才能在重要場合水到渠成。在家的時候不妨在床上多嘗試將身體完全舒展的感覺。
第一步，擺好姿態。
第二步，小心滑動。
同時，注意眼神的溝通。
同時，繼續滑動。
最后，優雅脫下。
學完以上這一切，記住剛開頭說的那句話：Seduction is not about pleasing man, it's about pleasing yourself.
如果你太專注于外部，很可能會適得其反。比如，你在公共場合對一個陌生男人做這個動作。這說明你才剛剛習得技巧，尚未將“魅惑”二字深入骨髓。越厲害的勾引術，越是在舉手投足間不經意流露，越渾然天成。學習前面那些看似表演性質十足、有些夸張意味的動作，是為了矯正你之前那些實在太夠女性化的舉動。長久練習后，你才能把這種感覺和精髓融入自己的體內，讓這些小動作成為你日常的一部分，讓再普通不過的舉手投足都嫵媚萬分。
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