2019-06-13 20:28

2019.6.13星期五 請

【踐行天數】6

【所在城市】深圳

【昨日早睡】22:00

【今日早起】06:00

【每日反省】一天如何過？一日看人生！每天都要總結！每個人24小時！早睡早起，早睡為了身體，早起為了我們的內心！清晨儀式：運動，閱讀，晨間日記！每天花百分之一的時間 花10-15分鐘總結！ 早上花3分鐘反省，做的好不好？好的話怎么堅持下去，不好的話怎么改善自己？早上反省晚上感恩！再花7分鐘管理，日歷管理（確定的時間），清單管理（有截止日）！

工作當中怎么做？

1，三只青蛙（有挑戰的事情），要事優先！

2，專注！番茄工作法！一個時間里面，一次只做一件事情！

3，情景管理：做事要靠系統，根據情景來安排自己的事情！

解放大腦，系統管理！吃飯，睡覺，運動 這三樣排在第一！然后工作效率就很高！晨起運動，和身體談一次戀愛！

在家要安心陪家人！認認真真的生活！加入一些儀式感！小孩早上固定時間早起吃飯！固定時間做作業，利用幾個番茄鐘完成！晚上固定睡覺！其它時間小孩可以做自己喜歡做的事情！

一天的時間分成不同的時間段，來完成自己的人生！