???? ?我是一個(gè)有睡眠問題的人，這或許源于大學(xué)時(shí)期熬夜寫作業(yè)的時(shí)光。那時(shí)候，趕完作業(yè)往往天已泛白，想起早上還要上課交作業(yè)，生怕一躺下就睡過了，于是堅(jiān)持著不睡覺，做各種無聊的事情打發(fā)時(shí)間，保持清醒，看小說，玩游戲，上網(wǎng)頁，看八卦，看新聞，等等。

??????于是大學(xué)畢業(yè)后，這些壞習(xí)慣遺留下來，發(fā)展成了睡眠問題：有時(shí)候明明早早的躺在了床上，偏偏還想看手機(jī)，看小說，直到時(shí)針指到一個(gè)驚悚的數(shù)字的時(shí)候才恍然大悟，匆匆睡去。有時(shí)候躺在床上卻胡思亂想，毫無睡意，半天睡不著。還有的時(shí)候半夜醒來，難以入睡，拿出手機(jī)，又可以胡亂看好久，卻依然無濟(jì)于事。

??????后來工作了之后，我才發(fā)現(xiàn)缺乏睡眠的副作用實(shí)在是太嚴(yán)重了：首先，在我疲勞的時(shí)候，我的注意力很難集中，基本上工作十五到二十分鐘就會(huì)感覺困乏，可是大腦處在工作狀態(tài)卻無法入睡，這種感覺極其糟糕，明明在工作狀態(tài)，卻什么成果都沒完成，人卻感覺更加疲乏了。其次，在我缺乏睡眠的時(shí)候，記憶力嚴(yán)重衰退，半個(gè)小時(shí)前才記得要做的事情，半個(gè)小時(shí)后竟然連把這件事情記在工作日志上都會(huì)忘，于是往往會(huì)耽誤重要的事情，造成后悔莫及的損失。再者，在我缺乏睡眠的時(shí)候，我會(huì)很難控制自己的情緒，變得易怒和不耐煩，這我平時(shí)耐心，溫和的性格大相徑庭，往往會(huì)對(duì)家人，朋友，工作伙伴造成傷害，這令我懊惱不已。他們什么也沒做錯(cuò)，何苦受我這般傷害呢。

??????于是，現(xiàn)在我的心中時(shí)刻有一根弦：保證自己的睡眠時(shí)間，注意自己的精神狀態(tài)。我是一個(gè)每天需要九小時(shí)睡眠才能完全精力充沛的人，這在現(xiàn)在社會(huì)很難達(dá)到。但是，在睡不夠九小時(shí)的時(shí)候，每多睡半小時(shí)，我第二天的精神狀態(tài)都會(huì)好很多。所以，我總會(huì)盡量抓緊時(shí)間抽時(shí)間睡覺，以此來保證自己頭腦清醒，能夠勝任工作。

????? 充足的睡眠是完成工作的基本保障，夜已深，愿大家都能有好夢(mèng)。