? ? ? ?很多人都有拖延癥，比如工作拖延癥：做事情拖拖拉拉，明知道應該今天做，非得拖到明天、后天；約會拖延癥：一約會就遲到，只要約人必定遲到，明明知道路上堵車，非得拖到要遲到了再出門；睡覺拖延癥：該睡覺的時候，拿著手機刷半天朋友圈，也不知道在看什么，就是拖著不想睡，每天不拖到半夜不罷休；起床拖延癥：就是賴著不起，渾身沒力氣，一想到起來要開始新的一天，簡直生不如死；關系拖延癥：該處理的關系不去處理，該約人吃飯談事情就是不想約，一天拖一天，直到木有然后了......
? ? ? 有的人是在特定的問題上拖延，有的人在所有事情上都拖延。總之就是能拖就拖，心里每天好像裝著一百個小人一樣，打來打去，辯論來辯論去——做還是不做，面對還是逃避......然后忽然發現能量和時間都被消耗過去了，結果還是原地踏步，啥也沒干成~ 這種內心的煎熬和戰斗幾乎每天都在上演，真是誰拖誰知道啊~
? ? ? 要命的是拖延癥貌似還是很普遍的現象。我的個案L是個編輯，她就有長期的工作拖延癥，明明這兩天要交稿，但一旦要寫的時候心理各種打鼓，總想找一百個理由推辭掉，于是拖拖拉拉，不到最后一刻稿子是絕對寫不出來的，而且還有個要命的癥狀就是每當即將開始寫的時候，心里就會有個聲音冒出來想要逃走，去看各種電視劇，L幾乎看過所有的美劇、港劇和熱播劇，而且一看起來就停不住，必須奮起直追，一直看完才罷了~
? ? ? ?對這個問題她一直很苦惱，為什么會出現這樣的問題呢？
? ? ? 我讓她回想每次想到要工作的時候她的感覺是什么？她想了想說，心里會有一種莫名的煩躁不安的感覺，好像很怕要去投入到那個過程中去，不知道為什么會有一種隱隱的焦慮感。我又問她每次沒完沒了的煲電視劇時是什么感覺？她說是一種熟悉、親切的感覺，一種好像有人陪伴的感覺。
? ? ? ?深入了解了L的成長經歷發現她小的時候父母工作都比較忙，常常她獨自一人待在家里，即使父母有一個人在家，常常也沒時間陪伴她，她又很乖很聽話，從小就很體諒父母工作的辛苦，因此只能一個人慢慢在孤獨中安靜的成長。
? ? ? ?其實小時候無法與母親有比較好的親密鏈接的孩子內心里常常會產生強烈的分離焦慮，甚至嚴重一些的會有被拋棄創傷，由于在最重要的關系里沒有被很好的接納、呵護，而在兒時就學會了帶著孤獨和焦慮不安的感覺一個人面對生活，也就是一開始學習“投入”一段關系時失敗了，慢慢長大了去試著“投入”任何關系都變得焦慮不安。
? ? ?從精神分析的客體關系角度來講，媽媽是世界上第一個客體，是那個應該接住我的能量和需要的人，如果她可以做的很好，孩子就會感覺可以自由的伸展自己的能量，可以全情投入而不用有任何后顧之憂，投入情感和精力是一件安全、快樂、享受的事情；長大后，這樣的投入模式就會延伸到與工作、以及與其他人等建立的關系中；否則的話就會一想到要“投入”某件事或關系就會被喚起這種焦慮不安，潛意識會憶起曾經全情的投入是痛苦的、不快樂的記憶，因此就會出現各種拖延癥，拖延癥真正的含義就是沒有足夠的能量去投入，害怕去投入。而L不緊拖延，還通過看劇來尋找一種被陪伴的替代感，其實也是為了找尋兒時未被滿足的需要。
? ? ? ?我看過很多關于如何療愈拖延癥的書和理論，很多倡導比如如何設置計劃，如何養成好習慣，如何勵志，再也不做拖延狗...... 但其實拖延癥是一種有問題的行為模式，背后有很深的心理需求，那就是曾經那個缺愛的孩子還在那里等著父母告訴她：“來吧，去投入是安全的，是快樂的~ 爸爸媽媽在這里，陪著你！”
? ? ? 沒有了內心這股愛的能量，無法喚醒我們去做事的動力，那個擔心、不安的內在小孩始終卡在那個地方，不敢向前，沒力氣起床、不敢獨自睡覺，沒有辦法孤獨的投入工作和關系。
? ? ? 在運用EFT（情緒釋放療法）幫助L徹底清理了這個模式之后，她表示身體很疲倦，但心里卻非常舒服，說不出來的一種溫暖的感覺流遍全身，想到電視劇好像也那么有吸引力了，再想想要交的稿子似乎不那么想逃走了，這種感覺很奇妙，但又很美好。
? ? ? 拖延是愛的能量不足夠而導致動力不足，并不是“懶惰”，我們需要真正看見內在的自己，然后療愈它，而不是不停鞭策已經受傷的小孩，還在傷口上撒鹽！
