昨天參加公司組織的黨課培訓。請的當地大學老師給我們講黨課。內容比較豐富，老師在黨課中所說的幾句話，印象比較深。

一是堅持鍛煉、堅持學習。二是40歲之前過加法人生，40歲之后過減法人生。

今天清晨寫作的主題就談談鍛煉吧。

一個人健康的身體才是其它的基本。自己喜歡運動，以前，每周至少都會有3~4天進行鍛煉，每次至少半個小時以上。現在呢，幾乎就沒有鍛煉的時間了。感覺身體的素質也越來越差。

希望通過寫作變現以來。把閱讀和練習寫作當了首要。自己沒有多少時間。能把控的時間只是早上的1~2個小時。這些時間把它分配給了寫作閱讀。再也擠不出時間去鍛煉了。

自己的身體狀況很明顯，越來越差。有點怕冷。不再像以前一樣。我真的要考慮一下學習和鍛煉之間的關系了。我至少一周要有3~4天時間。有一個鍛煉項目。讓自己能夠全身出汗。身上的濕氣很重。只有經過運動出汗將濕氣排出。清晨這一個半小時空閑的時間，我還是保留寫作和閱讀吧。在想，下午能不能抽個時間去跳跳繩？10~15分鐘就好。跳繩可以，很快的讓自己去出汗。

可時間怎么安排？上班時間很忙。真的，15分鐘我也擠不出來。昨天聽同事說，我們部門的領導已經向公司領導申請加人。我這邊的工作壓力太大了。一是本身自己的工作量加了很多，還有一直兼著一個同事的所有工作，他已經請半年的假了。我真的已經很累了。

我不知道什么時候人員可以到位。但是。我真的要安排出時間進行鍛煉了。我不能讓自己垮掉，自己垮了一個家庭也就垮了。

加油！你一定會安排好的。相信自己。