9月27日覺察日記

半夜醒來，看了一會兒實修群里的信息，上了一次衛生間，感覺到自己的背部是緊繃的，情緒有些低落和焦慮，有自責和內疚的心理。原因:因種種原因，自己決定暫時不參加老師的實修課程，但每天在群里學習和分享著老師和其他家人的東西，特別是老師提供的很多好重要的資料和信息，內在產生了自責和內疚的聲音：你真的很貪，既想少花錢，又想抓取更多的好東西，你好意思嗎？覺察：我這是在批判自己，這是我的一種人格模式，我沒有好好地愛自己。愛自己就要放棄對自己的評判。意識到這一點，我不安寧的情緒開始有了好轉。

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