眼科醫生告訴你，什么是藍光？
愛眼苦澀的青蘋果
圖片發自簡書App
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近年隨著電子產品的流行，藍光越來越為人們熟悉。藍光對眼睛真的有害嗎？香港中文大學眼科中心的司徒家昊醫生和任卓昇助理教授指出，藍光是自然可見光其中的一部分，日光及電子屏幕都會發出藍光。近年隨著電子產品的普及，眼睛暴露在藍光下的累計時間有所加長。
由于視網膜感光細胞對藍光比較敏感，所以理論上講藍光比其他光線對視網膜傷害更大。但目前只有動物實驗表明，小白鼠長時間暴露在高強度藍光下，對其視網膜細胞有一定損害，還沒有明確的臨床研究證明，日常生活中的藍光會影響到視網膜，且日常生活中電子屏幕所發出的藍光強度比實驗室的要弱很多。
現在很流行的防藍光眼鏡聲稱可以保護眼睛，但現在還沒有得到醫學研究證實，過濾藍光的眼鏡可以降低患眼睛黃斑病變的機會，而且戴上防藍光眼鏡后，會因阻隔了藍光而使看到的顏色光暗度及色準有偏差。
專家建議，養成良好用眼習慣更為重要：避免長時間使用電子產品，應該每20-30分鐘休息20-30秒，定時看一看遠處；在閱讀電子熒屏時有干眼癥狀，記得每分鐘眨眼10-12次；戶外活動時最好戴上太陽鏡。
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