許多家長遇到過孩子這樣的狀況——

三四歲時，孩子在外面和小伙伴玩，不知道發生了什么狀況，孩子跑到父母身邊，情緒崩潰，說不出來自己到底是怎么了，只有大哭大鬧，甚至有時候小拳頭揮向自己的媽媽。

有多少媽媽這樣莫名其妙，還特別委屈地挨了自家孩子的小拳頭，我曾經也經歷過，那種感受當媽的也的確心里很不舒服，感覺自己被疼愛的孩子當成了沙包。

很多父母會懷疑，是不是自己太寵溺孩子，把他寵壞了？

或者自己的孩子在外面受了氣，不敢和小朋友叫板，反而回家窩里橫，是不是孩子太懦弱？

其實，這是很多孩子成長過程中都有極大可能出現的情況。

因為他們在和小伙伴玩的時候，因為沖突引發憤怒、委屈、害怕等很強的情緒，但是孩子卻并不知道發生了什么。

孩子出生以后會慢慢認識爸爸媽媽、認識周圍的世界，但是我們卻有可能忽略了另一個方面非常重要的認知，那就是內在。

情緒是孩子認知內在的重要一環。

孩子并不是生來就知道“我生氣了”、“我很委屈”、“我很傷心”“我很嫉妒”等這些情緒。

但不知道并不代表不存在。

這些情緒引發的內在劇烈感受的變化，會讓孩子不知所措。

只有在見到了最親近的人，才會放松下來，讓內在折磨自己的這種不舒服充分釋放出來。

不過父母卻可以通過情緒繪本讓孩子更好地認識內在，認識情緒、接納情緒、進而釋放情緒，讓自己成為情緒的主人。

情緒繪本有哪些？

親子閱讀情緒類繪本之前，父母最好先熟悉了解相關繪本。

我們常見的經典情緒類繪本大致可以分為兩種：

一是直擊情緒本身。一句話點明什么事情誘發什么情緒，接著詳細描述情緒產生時內在的感受，接下來會告訴孩子這些情緒應該怎樣能更好地宣泄而不造成傷害。

這一類的繪本以繪本《我的感覺》系列（含《我好害怕》、《我好難過》、《我好害怕》、《我覺得自己很棒》、《我好生氣》等）為代表。

另外一種情緒類繪本是在故事中展開講述的。以故事為切入點，在講故事的過程中，圍繞著主人公如何產生情緒、情緒爆發時的體驗和最終情緒如何處理等。類似的繪本有《生氣湯》、《菲菲生氣了》、《杰瑞的冷靜空間》等。

不妨區分兩種類別的情緒繪本，幫助孩子認知情緒、管理情緒。

情緒繪本家長和孩子可以這樣玩

這一類的繪本適合在學前3歲左右就可以和孩子一起讀，具體我們區份來看，首先說說直接介紹情緒的繪本。

首先是切入。對于學齡前兒童，如果選擇第一種主要以介紹情緒的繪本，那么在介紹某種情緒的時候，先以兒童比較熟悉的場景為切入點，比如以生氣的情緒為基礎，在講《我好生氣》時，先以一個場景切入，試著和孩子聊聊一些場景，或者借助孩子產生情緒之后，又平靜下里拿出相關繪本趁熱打鐵。先問問孩子你最喜歡的玩具是什么？

為什么會喜歡這個玩具？

如果有個小朋友突然搶走了你的這個玩具，你是什么感受呢？

當孩子說出想要打他，或者大喊大叫等答案時，告訴他們這種感受是一種情緒，我們叫它“生氣”。

接下來，可以和孩子進一步引申。可以讓孩子說出，或者用手指顏料、可洗的兒童畫顏料在白紙上畫出這種情緒。

讓孩子展示自己的畫作，并說出為什么會這么畫。

問問孩子有這樣的情緒時會如何處理。

鋪墊好之后，開始講繪本故事。此時介入繪本，根據繪本講解讓孩子了解，生氣這種情緒。這種情緒出現時身體的感受，從而更好地了解生氣時自身發生了什么。

尤其讓孩子明白，生氣時，腦子里可能會想像一些事情，不過想的并不是做的，不會造成傷害。

接下來讓孩子明白該如何處理生氣這種情緒。

當然，如果希望對情緒處理的更加好，還可以進一步拓展。

可以讓孩子聊一聊，以后生氣的時候自己會怎么做。

以故事為線索介紹情緒的繪本。

這類繪本就可以借鑒第一類繪本的親子閱讀方式，只做稍微調整就好。

首先可以講故事。此類繪本引入就可以相對簡單一些，可以直接用繪本故事。

接下來邊讀故事邊穿插討論。通過邊講邊討論主人公的情緒變化引發孩子們的討論。

進而，我們可以引發孩子的共鳴。講完故事之后，請孩子們說來聽聽，是否遇到過讓自己生氣的事情，當時自己的感受，最后怎么處理的。

由此引導孩子遇到生氣的事情該如何處理，或者遇到別人生氣的時候，可以劃清情緒的界限，給對方留出處理情緒的空間。

當然，冰凍三尺非一日之寒，認知說起來簡單，其實做起來也是需要不斷重復，以及體驗中不斷練習怎樣處理的，所以作為家長，要有耐心。

畢竟，成長是需要用心點滴培育的。

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如果我的文章對你有用，請點贊轉發，謝謝！我是晨光微曉，倆娃媽，多平臺邀約原創作者。喜歡閱讀，在育兒和寫作中不斷成長。投身兒童早期閱讀近10年，期待和你共同成長。