焦慮——負(fù)面情緒

近段時(shí)間一直處于低谷時(shí)期。工作上,學(xué)習(xí)上感覺都停止不前了。

以前煩心時(shí)看書或者繪畫就可以暫時(shí)解決下。現(xiàn)在煩心是兩樣方式都不能解決。

看見得到一篇文章,說現(xiàn)在內(nèi)容制造商要制造二兩產(chǎn)品,一種是制造焦慮,讓客戶一直焦慮自己知識(shí)不夠,一種是制造希望,讓客戶看到希望并愿意一直走下去。

心里很清楚自已是知識(shí)焦慮,但是卻無力掌控自己。

脫不花寫的12種關(guān)于如何管理負(fù)面情緒的清單,對(duì)我也沒起什么作用。

不過,有句話提醒我:

負(fù)面情緒從來都不需要控制,而是需要管理。負(fù)面情緒無法被削么,他們想身體細(xì)胞一樣。是你的一部分。無法相貌,只能共處。并在共處的基礎(chǔ)上加以管理。所有負(fù)面情緒,本質(zhì)根源都是無能。因?yàn)闆]有足夠的掌控力來影響事物的走向,所以會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安全感。

我的元認(rèn)知清楚的告訴我現(xiàn)在是什么樣狀態(tài)。反倒是看留言還有效果解決我的焦慮。但無力感還在。

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