你是否有很難入睡的經歷？或者你是否頻繁在夜間驚醒，然后就睡不踏實了？今天我們就來探討一下失眠是如何產生的？以及如何治療？
一、失眠的分類：
1、急性失眠
急性失眠是非常普遍的，每個人在一生中都會在某些時刻遭受失眠的困擾，而且失眠一般是由于生計、壓力、家庭和個人關系、經濟的問題所造成的自然反應。抑郁、藥物或健康所造成的問題也是急性失眠的常見原因。
但對于大多數人來說，急性失眠只是持續(xù)短短的幾天，然后睡眠規(guī)律就恢復正常了。
2、慢性失眠
如果睡眠問題有規(guī)律的發(fā)作，規(guī)律性的困倦，頭疼，壓抑，以及精力不足成了生活中的一部分，想要入睡的時候比受到嚴刑拷打還痛苦，那可能患有慢性失眠。
二、自然睡眠反應
有睡眠問題的任何沒有睡眠問題的人之間有什么區(qū)別？
答案就是自然睡眠反應
回憶一下睡眠的第一階段。在這個階段，我們如愛麗絲夢游仙境一般進入了做夢的階段。這個階段讓我們越睡越深，對于大多數人來說，在他們爬上床躺下幾分鐘之后，會自動產生以上的反應。這種反應就是自然睡眠反應。

慢性失眠是由于自然睡眠反應被破壞產生的。很有可能是會被一種逆參照的過程所完全破壞，這就是慢性失眠的原因。

三、永不消逝的電波
你躺著卻很清醒，無法入睡，這是為什么呢？不是由于大腦沒法消停，而是因為睡不著所以無法消停。

大多數人習慣于睡前不想任何東西，我們的大腦在進入睡眠的第一階段時也會完全停止思維。但在壓力之下，情況則完全不同。