高科跑酷筆記

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1 爬

注意身體會向哪邊傾斜 如前行向右傾斜 右腳多用點勁 后退則是右手多用勁 因為后退手支撐更多

2 ?過欄桿

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手抓欄桿 向右從欄桿下過 左腳屈膝蹬 右腿伸 向左過欄桿時 注意左胯打開 順勢旋轉一圈再過下一個


3 ?手撐跳臺階

手撐直腿身體轉九十度跳上臺階 再旋轉跳下

才子老王跳的好輕 新晉小燕子

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跟帥哥群草一起練 實在太嗨森 笑的太大聲 老大都問笑神馬
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4 ?跑步

放慢跑 感覺重量過度到腳掌時再蹬地

5 ?手撐地跳臺階

注意抬頭 要不下臺階容易翻過去\(^o^)/

老大：不難吧？

絳：老大做的太輕松 讓我們都以為不難\(^o^)/

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然而輪到自己頭朝下好怕怕

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6. 猴跳

猴跳上臺階 然后手撐上墻再手撐旋轉跳下

7 ?連續過墻

女生手撐上墻 坐墻上雙手將身體推出跳下

男生先上兩米多高的墻 連續過幾堵墻 最后跳上樹再跳下來

可憐的樹

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