不論達成什么目標，它都會給你帶來快樂。不過有的是轉瞬即逝的快感，而有的則是在追求這個目標的過程中，從頭到尾的溫暖與幸福感。

如何去有后面的那種快樂呢？

愛德華.德西和理查德.瑞安在“自我決定論”中闡述了三種人類天生的需求：關聯感、勝任力與自主權。

關聯感是與他人相關及相關懷的渴望，是愛與被愛的渴望。基于此我們會建立人際關系，以及親密關系。

所以當一段關系結束時，我們會難過和痛苦。

對一段關系求而不得時，我們會覺得寂寞。

把任何事做出色都能給予你有關勝任力的成就感。

那些能提高自身能力從而使人有所作為的目標能滿足你對勝任力的需求，例如：發展技能、學新東西以及個人成長等。

自主權，意味著我們覺得自己就是“決定者”。

當我們被自己的愿望所鼓舞，我們自由地因為興趣而非被強迫的去執行任務的時候，這就是心理學家所說的“內在動力”。

所以總的來說，關于關于建立支持和增強人際關系的目標，關注于發展自我增強體魄自己自我接受的目標，還有回報社會幫助他人的目標，這些目標可以給你帶來長久的幸福感，和真正的快樂。

而名譽，權利這些任何追求他人肯定或自我價值在外體現的目標都不會讓你變得快樂。