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? ? ? 情景一：孩子考試沒考好
? ? ? ?聰明的媽媽：孩子，我知道你已盡力了。但會做的題做錯了，說明理解的不透徹，下次別為馬虎粗心而遺憾；不會的沒拿分，說明這次考試有效果，還有沒復習到的，把題寫到錯題本上，把類似的題多做些，再碰上這樣的題就沒問題了！
? ? ? ?行為表現：理解，肯定，欣賞，幫助
? ? ? ?不聰明的媽媽：你怎么這么笨，別人都考滿分，你不及格，你這學是怎么上的，我們花了這么多錢，你這點分對得起誰？…
? ? ? ?行為表現：抱怨，諷刺指責，批評
? ? ? ?行為本質：自我的軟弱，用批評，埋怨掩飾內心的脆弱，用指責顯示家長的權威和強勢。(你做的不好，我有權利和能力指責你)
? ? ? ?不會理性幫孩子分析解決問題，用指責代替，在一定程度顯現出家長的無能。而且帶給孩子負面情緒，造成心理壓力，會產生“我不行”“我很笨”"我對不起父母"等心理暗示，造成“自證其言”的惡性循環。
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? ? ? 情景二：家庭生活
? ? ? ?妻子：你媽就是偏袒你妹，有點好吃的就送過去。
? ? ? 丈夫：那是她親閨女，正常啊！你管那么多干嘛？
? ? ? 妻子：就知道你也向著她，上次你媽買那么貴重的鐲子給她，比給我的強多了！
? ? ? 丈夫：給自己的閨女買是老人愿意，又沒讓你出錢！
? ? ? 妻子：我就知道你們家人就沒把我當自家人看，嫁給你家可倒了八輩子霉了，我，就是個外人……
? ? ? ?丈夫：你這不沒事找事嘛，什么叫嫁我家就倒霉了……
? ? ? ?……
? ? ? ?行為表現：抱怨，批評，控訴
? ? ? ?行為本質：缺乏安全感，自卑，通過索取愛體現其存在感，要通過外部環境（他人對她的態度）實現存在感，價值感，缺乏經濟獨立和思想獨立。
? ? ? ?改善建議：
? ? ? ?與親人相處，在心理上多付出關愛，尊重親人的做法，盡量站在對方的角度看問題，設身處地為他人著想，多理解和諒解，寬容。將心比心！
? ? ? ?在經濟上獨立，想要的通過自己的努力實現，不僅心理滿足，還不會為一些小事斤斤計較。在思想上獨立，多做些自身成長的事，自我肯定！
? ? ? ?多付出，不僅不索取，還應更多的給予，先舍，才能得到，這樣才會得到更多的尊重！
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? ? ? 情景三：職場
? ? ? ?頂頭上司剛從大boss辦公室回來，就開始發脾氣，怎么你這個計劃還沒完成，他那個報告漏洞百出，連你們的辦公室都亂糟糟，下班前所有的事都處理好！下屬們都面面相覷，不知所措！
? ? ? ?行為表現：發泄，指責，憤怒
? ? ? ?行為結果：無厘頭指責下屬，將上司的批評轉化成對下屬的憤怒，批評。無端指責，沒有建設性意見，讓下屬無所適從，造成恐慌氣氛，言語不當還會造成士氣低落，員工受辱而離職。
? ? ? ? 行為本質：從下屬處找存在感，沒有能力解決問題，用權利強勢替代。無力控制自身情緒。
? ? ? ? 改善建議：大boss對我的批評是他的情緒發泄還是我的工作確實沒做好。若是前者，可能并不是我的問題，若是后者，那哪些工作是需要我改進和完善的，哪些責任是該由我來承擔的，我接下來該怎么部署下屬的工作，有什么方法得到下屬支持而更高效的完成任務。而不是一味的發泄情緒！
? ? ? ?在我們的生活工作中你遇到過類似的情形嗎？你是不是難免會受情緒控制？
? ? ? ?要想不被情緒所控制，在抱怨指責前我們先問幾個問題：
? ? ? ?1、我為何對這件事反應這么大呢？我受情緒控制了嗎？我希望事情的結果是什么？
? ? ? ?2、我發脾氣有用嗎？能幫我達到我想要的嗎？
? ? ? ?3、我除了表達我的不滿，還有別的更好或更有效的辦法達到我的目的嗎？會傷害到別人嗎？
? ? ? ?別讓情緒絆了你幸福人生的腳！若能看清本質控制好情緒，相信這個世界就有更多的人家庭幸福，生活美滿！
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