這是一份給你自己下的挑戰(zhàn)書，挑戰(zhàn)的是你的意志力、毅力和決心，敵人是你平時(shí)在學(xué)習(xí)和生活中的陋習(xí)。這些陋習(xí)現(xiàn)在看來也許只是很小的缺點(diǎn)，但是讓它存于你的體內(nèi)，就猶如一個(gè)毒瘤，隨著年月的久遠(yuǎn)而長(zhǎng)大，在你的身上腐爛，直到最后讓你病入膏肓，醫(yī)治無效。在它還只是個(gè)病毒之前把它根除掉吧，讓我們自己為自己掃清前進(jìn)的障礙，只要你有信心也有行動(dòng)，你一定可以做到的！

一、行動(dòng)之前，先問自己幾個(gè)問題

1.你認(rèn)為目前阻礙你進(jìn)步的最大的問題是什么？

2.你希望通過自律得到哪些方面的提升和改變？

3.你的目標(biāo)和夢(mèng)想是什么？

4.你認(rèn)為截止到今天不成功的主要原因是什么？

二、設(shè)定提升和改變的時(shí)間段

第一階段：截止到什么時(shí)候，期望達(dá)到何種程度？

第二階段：截止到什么時(shí)候，期望達(dá)到何種程度？

第三階段：截止到什么時(shí)候，期望達(dá)到何種程度？

三、細(xì)化具體落實(shí)情況

日期：X年X月X日

完成情況：

存在困難：

解決辦法：

滿意度：