前幾日，SNH48的成員陳怡馨宣布退出娛樂圈，原因竟是重度抑郁癥。她在微博上po出了自己的診斷書，并且聲稱“非常痛苦”。這個剛滿20歲，笑起來像花兒一樣的少女竟然每天都在經受著失眠，靠著安眠藥維持基本的生活。

從年僅46歲的張國榮哥哥，到年僅28歲的喬任梁哥哥，再到現在年僅20歲的陳怡馨妹妹，抑郁癥的波及范圍似乎越來越廣。生活的煩惱，工作的壓力，這些負能量不斷地在心中積累，一直到我們內心再也裝不下的時候，最終爆發。因此很多人開始對抑郁癥越來越重視，但是有些人反而變得有點患得患失；也有一些人仍然對它嗤之以鼻，覺得就是太矯情。沒有準確的認識，也就不能正確的對待。在人生的旅途中，人們至少會患上一次抑郁癥，但患上抑郁癥的人大多數“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。那么知道抑郁癥有何表現變得尤為重要。

輕度抑郁癥

1．一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，青少年表現為情緒的莫名急躁。

2．一天中的大部分時間內，對所有的事情或者幾乎所有的事務明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此。

3．沒有節食卻體重明顯下降，或體重增加（例如一個月的體重變化超過5%）。

4．失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。

5．激動不安，或者反應遲鈍，幾乎每天如此。

6．疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。

7．感覺自己或者環境一無是處，或是感覺過多的、不恰當的內疚，幾乎每天如此，不僅僅是因為生病而自責或者內疚。

8．思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此。

9．反復出現自殺的念頭而沒有明確計劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計劃。

還有一些輕度郁抑癥的癥狀，但是以上所列出的是最常見的抑郁傾向的精神癥狀，凡是真正具有抑郁傾向的朋友幾乎都有著以上9個特征的部分特征。

患有抑郁癥的人就像行走在死亡邊緣上，常人眼中微不足道的一件小事、一句話就足以讓他們辛苦維系的內心世界崩塌。

那種類似于深海漂浮的惶恐感，霸占著生命的每個晝夜；身上捆著鋼絲繩，越是反抗，越是日益收緊。

說到底，抑郁癥還是和人的心境有關系，這是一種精神層面的疾病。這時我就很贊同，我們中華名族傳統的“修身，養性”之說。自處超然，處人藹然；有事斬然，無事修然；得之淡然，失之泰然；思之坦然，為之善然。

如此說來，養護植物也不失為一種好辦法。

回歸自然

生活在城市中的我們，遠離了自然，遠離了炊煙，被生活的煩惱和工作的壓力所籠罩，而植物在我們的生活中扮演著重要的角色，室內有了形形色色的植物，人們便會感覺和大自然更近了，在一定程度上舒緩了我們的情緒。

感受生命

植物是有生命的，在我們的悉心照料下健康成長。他們遵循自然規律生長，發育，成熟，衰老，我們在它們的成長中感受到生命的韻律，知道了生命的意義。

陶冶情操

養護植物一方面陶冶了我們的情操，另一方面培養我們的專注耐心，有益我們的身體健康。

秘密樹洞

當我們有秘密無法對他人說出口，植物又可以扮演著“情緒垃圾箱”的作用，它會傾聽我們所有的故事，而且也會絕對的保密。不僅讓我們的情緒有地方宣泄，還可以保護我們的自尊心。

天然安眠

像薰衣草的香味，具有鎮靜心神、緩解失眠的效用；薄荷有放松心情幫助睡眠的功用；佛手柑氣味輕淡、清新，既能安撫，又能提振，可以舒緩焦慮、沮喪、精神緊張等情緒，利于緩解失眠。這些都是天然安眠藥，而且還沒有副作用。

不敢說這一種辦法對于每個人都適用，我只是多提供一條思路。愿每個苦海中的人都能夠等到痛楚的消弭，時間或許很長，過程或許很苦，但這一天會到，你要等。也愿陳怡馨能找回丟失的自己，做回20歲的天真少女。如歌中所唱，用相機定格，夢想成真的快樂。