你有沒有遇到這樣的情況，忙活了一天，晚上很疲憊的躺在床上回想，卻發(fā)現(xiàn)沒有一件事情是重要的？
那是不是意識(shí)到應(yīng)該聰明地安排你的時(shí)間用途呢？
你有沒有遇到過出去明明隨手鎖好了門，走到樓下卻忘記剛才有沒有鎖門，于是又跑回去看看？
《習(xí)慣的力量》提到：普通人的行為所能達(dá)到的漫不經(jīng)心程度，或許比我們能意識(shí)到的還要高得多。
條件反射做出的程序，不知道正確與否，就是等于浪費(fèi)時(shí)間。
《每天最重要的兩個(gè)小時(shí)》這本書，打破了我對(duì)時(shí)間管理的新觀念。之前每次總習(xí)慣想到事情就馬上動(dòng)手去做，然后盡量在這個(gè)時(shí)間段里面保持專注。然而卻忽視了每天的關(guān)鍵時(shí)刻——抉擇點(diǎn)。
抉擇點(diǎn)可以理解為一件事情完成之后，另外一件事情開始中間的時(shí)間段。人們往往為了與時(shí)間賽跑，想都不想，順手拿起手邊的工作就做。原以為充實(shí)的過了一天，卻發(fā)現(xiàn)完全沒有效率，做了一堆無用的事情，該做的事情還是沒做，最后身心俱疲。
所以，我們要學(xué)會(huì)1.意識(shí)到一天當(dāng)中的幾個(gè)特殊時(shí)刻。
一件事情做完后，先花五分鐘思考接下來應(yīng)該再做哪件事情，（重要且緊急的事情）而不是隨手做自認(rèn)為高效但無用的事情，其實(shí)最終白白浪費(fèi)時(shí)間。可能“高效”了一個(gè)小時(shí)，但沒有什么作用，或者一個(gè)小時(shí)都沒完成。
2.做出最恰當(dāng)?shù)倪x擇
雖然這段思考時(shí)間沒有多少收獲，但是能意識(shí)到時(shí)間的存在。不過很多時(shí)候大家意識(shí)到時(shí)間的流逝但沒有進(jìn)展，所以就會(huì)草草做選擇，最終又導(dǎo)致事情更糟。番茄工作法里面也有要求在一個(gè)番茄鐘完成之后休息五分鐘，為了是給大腦一個(gè)休息的時(shí)間，而不是馬上緊張的投入下一個(gè)工作。我們可以把最近所有的待辦事項(xiàng)寫在一個(gè)便簽紙上，然后把他們按照四象限法則排個(gè)序，把重要緊急的事情寫在另外一張今日待辦事項(xiàng)的便簽紙上，給他們列個(gè)號(hào)，然后一件件的完成，完成之后記得劃掉，內(nèi)心會(huì)有特別的滿足感。學(xué)會(huì)拒絕那些可能妨礙你的狀態(tài)的任務(wù)。
3.忽略抉擇點(diǎn)的壞處。
有意識(shí)的思考，想高效，應(yīng)該重視這些抉擇點(diǎn)，這是省時(shí)間的好辦法。不要總覺得自己很忙，有那么多事情要處理，根本來不及去想太多。雖然可能“浪費(fèi)”了五分鐘，但是是節(jié)省了兩個(gè)小時(shí)或者更多。這個(gè)抉擇點(diǎn)可以是去廁所的路上，休息喝茶的瞬間……
充分利用抉擇點(diǎn)的三個(gè)訣竅
·珍惜每一個(gè)抉擇點(diǎn)。 抉擇點(diǎn)出現(xiàn)機(jī)會(huì)不多，能意識(shí)抉擇點(diǎn)的機(jī)會(huì)也少，因?yàn)槲覀円呀?jīng)養(yǎng)成了很多無意識(shí)的習(xí)慣。抉擇不能局限于眼前，所謂顧全大局，應(yīng)該就是這樣吧。
·提前為抉擇點(diǎn)做好相應(yīng)計(jì)劃。如上面講的待辦事項(xiàng)便簽。當(dāng)然也要防止遇到意外狀況，最簡單的辦法就是運(yùn)用“備胎”，基本模板就是：如果……就……；想象……是不是很簡單呢！
·不要隨便開始一項(xiàng)新任務(wù)，除非已經(jīng)有意識(shí)地決定了它確實(shí)值得做。有個(gè)小辦法就是，在紙上寫上做與不做的各種好處，然后讓他們進(jìn)行對(duì)戰(zhàn)，哪邊贏了就聽哪邊的。
一件事情完成之后要有意識(shí)的休息，再進(jìn)行正確有意識(shí)的抉擇。另外，做抉擇，會(huì)消耗自控力能量，所以不宜做多種抉擇。所以糾結(jié)的人總是想的精疲力盡，比如我……優(yōu)先選擇那些值得用上你的最佳大腦能量的工作。
每個(gè)人都有自己的時(shí)區(qū)，在自己的時(shí)區(qū)里自由安排。比如我加入的一個(gè)學(xué)習(xí)分享群，大部分伙伴會(huì)在早起之后就做完閱讀，鍛煉之類的事情。而我，就特別享受早上慢悠悠的節(jié)奏，吃完早餐，把房間打掃干干凈凈之后再進(jìn)行閱讀，學(xué)習(xí)。下午兩點(diǎn)左右我又沒有精神，就安排午休。晚上九點(diǎn)鐘又是我的大腦興奮期，我會(huì)把一些重要的事情安排在這段時(shí)間。
在決定要去解決哪些任務(wù)時(shí)考慮到自己的心理疲憊程度，確保讓自己能擁有一段真正高效的時(shí)間，這會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生很大的益處。
我是個(gè)比較愛分心的人，做好抉擇之后就會(huì)開啟番茄工作法，從而保證高效的兩個(gè)小時(shí)。
其實(shí)，大腦天生無法長時(shí)間保持專注。分心不一定是壞事，越提醒自己不去想一件事情，大腦越能記住這件事。曾經(jīng)我就特別苦惱自己的走神，總覺得不如別人，又把這歸咎為之前自己是個(gè)壞學(xué)生，不愛學(xué)習(xí)。冥想提倡享受走神，讓自己的大腦和身體進(jìn)入一個(gè)相對(duì)輕松的狀態(tài)，然后再帶回眼前的事情，反而效果會(huì)更好。所以，不防給自己一個(gè)喘氣的機(jī)會(huì)，不要把弦的太緊。
利用抉擇點(diǎn)來選擇接下來該做的任務(wù)以及進(jìn)行順序，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用你的心理能量，并且在開始工作之初就有效地管理自己的注意力，推薦桔子工作法和番茄工作法。
最后，高效專注，平時(shí)要注意身體鍛煉和飲食健康，能量的作用，你懂得！
