對某事的拖延本質上是對做該事的抗拒，如果我們是去見自己熱戀中的情人，我們不會拖到最后一分鐘才出發吧？！
有些事情是我們不想做的，而這些事情我們又認為是為了生存和發展必須要做的，所以我們的潛意識在等待能產生一種動力推動自己去做這些事，而因為我們并不想做，所以自發的動力無從產生，于是我們的心和自己玩了一個把戲：把事情拖到最后一刻，這樣就會產生一種不得不做的強大壓力，然后這種壓力就會推動我們去做這件事（即轉化成了我們做事的動力）。但是，這樣太折磨人了，不是長久之計。
要解決拖延的問題，根本上還是要找到自己想做的事，這樣才有自發的動力。有人會說，找到自己想做的事或有條件做自己想做的事談何容易？是的，不容易，但不是做不到，面對和解決這個問題是我們過上充實生活必經的過程。面對自己不愿意做的事而又不得不做，在做的過程中又充滿了抗拒，這種內心的抗拒是非常消耗人的精力的，它必然導致人的疲憊和無力。
當然，還有一個情況，對做事情有完美主義傾向的人而言，他們對做某件事要達到怎樣的結果有太高的期望和要求，這種高要求也會造成很大的壓力，讓他們覺得做成這事很難，所以拖著遲遲不開始做，對這種情況，我的建議是：提醒自己“以最差的標準完成工作”，這樣就比較容易開始做。
