? ?好久沒寫瑜伽了，最后兩個還是擠出點時間寫寫吧。

? ? 陰瑜伽是所有瑜伽種類里面最簡單和最舒服的一種，動作難度系數恰到好處，特點是每個動作都要保持幾分鐘，但這些保持不動的狀態絲毫不會引起身體麻木之類的副作用，反而讓人有壓力絲絲慢慢析出的快感。配合地熱和舒緩的音樂，能讓人全身放松，甚至進入催眠狀態。

? ?我參加的最難的瑜伽是哈他瑜伽，難度系數兩顆星，當然也有三顆星的瑜伽種類，但以我的水平這個難度系數已經是極限了。這種瑜伽的特點是動作難度大，強度大，重復多次，直到筋疲力盡。一次瑜伽下來我的腹肌已經痛的不行，并且全身大汗淋漓，簡直無法行走。

? ?不管怎么樣，每周一到周四都是我例行的瑜伽時間，除非有特殊事情。剛開始是因為想調整身體的亞健康狀態，后來發現對降低壓力和放松心情也有幫助，再后來發現這個運動對我來說已經變成了一種修煉一種習慣，哪天不練反而不舒服了。

? ?到這里為止我的這個主題需要告一段落了，我只想說，我喜歡這樣的生活，不緊不慢，有壓力也很充實，追求自己喜歡的，體驗自己的成長。