要想改變自己,僅僅具備淺層的認知是沒有用的,我們必須要促進潛意識層面的認知。
以蘋果??來舉例,如果有人告訴你蘋果很甜,你接收到這個信息,但這只是大腦意識層面的認知,也就是最淺層的認知。
可如果你親自咬一口,身體的每一個細胞都感受到蘋果的味道,這才是深層的、內化于潛意識的認知。
再之后,如果你喜歡這種味道,那么即便沒有人來推動你,你也會自然而然有想要吃蘋果的沖動,這就叫 “知行合一”。
由此聯想到自己對運動的態度,我口口聲聲和人家說,我知道運動有益,而且為了健康,日常一定要適當鍛煉。但是一到執行層面,要么一拖再拖,要么三天打魚,兩天曬網……?
我不知道在什么情況下,我才能真正讓內心動力發揮作用。即便之前偶爾跑步的時候,跑完大汗淋漓,能夠感覺到心情很舒暢,精神很好,但依然不足以支撐我下次再邁開腿去跑步??
這樣看來,我所謂的知道也不過是大腦淺層次的知道。
正如書里提到的,或許在我的內心還有個聲音——“烏龜一動不動能活千年”,而我自己呢——“你看,我這么些年來都不鍛煉,不也還好么?除了小肚子的贅肉越來越多了些,但貌似還不到不能接受的程度,所以,也還好啦~”
于是,即便我知道運動有利于健康,我也總拖著不去運動。或許是之前的我一直都沒意識到自己內心的這個潛意識聲音吧,所以才沒有內在動力去行動??
嗯,想明白這一層后,接下來就要有意識地讓“運動有利于健康”這個聲音,來逐步覆蓋原來的“烏龜一動不動活千年”的潛意識聲音。
那么,在運動的過程里,就要多關注大汗淋漓后的快感,而不是運動過程的疲累。
只有讓自己的深層潛意識真的知道,才能化動力為行動,也就是王陽明所說的“知行合一”。
——以上是閱讀《會賺錢的人想得不一樣》一書有感,分享給有同樣想法和心理狀態的各位。