前兩天寫了一篇文章，有讀者在下面評論：看完你的文章，熱血沸騰得想起來大干一場，無奈寒冷的天氣將我的熱情降到零度，先睡睡再說。看到這樣的評論，我仿佛看到了很多人的樣子。包括我自己在內，很多時刻也無法克服自己的惰性。天太冷不想起床，看書無聊，不如看綜藝……總之，有各種各樣的理由。
這兩天，東北、華北地區降溫，我所在的城市，是北方的海濱城市，降溫加著海風，天兒爆冷。所以很多時候都想賴在溫暖的被窩，睡吃睡吃。可是，還是憑著“強大的意志力”，一次次起來了。
最近，也快進入考試周了。雖然我已經沒有考試，但是感覺到每天泡圖書館的人越來越多，大多是要考六級、考研、期末考試。但是每次抬頭看看周圍的同學，似乎效率都不太高。就連我自己也是，前段時間因為結課，事情變少，所以一下子壓力沒那么，做事明顯沒什么效率。但是最近經過調整，明顯有很大改善。
所以打算把這幾個小技巧總結一下。
1. 找一個志同道合的小伙伴，制定獎懲制度
很久之前，我和同門約定，我們要一起學習，一起看書。看到不懂的、不明白的還能夠相互交流、討論，這樣能夠提升學習效率。但是這一約定說了好久，一直沒有進入實施階段。前兩天，她突然給我發消息，吐槽了一通自己效率低，然后終于和我約定，要把我們一起學習的計劃提上日程。
所以，我們約定：周一到周五早上八點到晚上八點在圖書館學習（有事除外，其實很多時候都沒什么正經事，無非就是吃吃喝喝），周末可以休息，持續一個月時間。如果中途有誰想放棄，就請對方吃十頓大餐。
這一約定一出，我們兩個其實心里都想著一定要每天早起，然后一起學習。請吃飯是個小事，最主要的是不想讓對方失望，畢竟能找個一起奮斗的小伙伴不容易。于是，第一天早上，我們兩個都提前到圖書館，接下來的一整天都看書、看文獻，整理資料，效率出奇得高。
剛開始，我還在擔心，這樣的狀態會不會真的也能夠維持幾天。事實上，我的擔心是多余的，我們兩個都算是相對自律的人。所以這個時候“1+1>2”的原則就體現的很明顯，于是短短的一周時間，我們兩個都各自都閱讀專業課3本以上。
其實，找伙伴這件事，可以用在很多方面，比如一起學習某項技能，一起考研，一起讀書，一起運動。很多時候，懶惰之所以會發生，主要是沒有人監督，自己又無法克制自己的各種欲望。當然，如果加一個小小的獎懲制度，效果可能會更好。
2. 明確自己的目標，并且寫下來
從高中開始，我就養成了一個習慣。每天放學之前，把晚上要寫的作業和要完成的任務，按照任務的重要性，都寫在一個小本子上。每完成一項，就進行勾畫，直到所有任務都完成。
這個習慣一直保持到現在，覺得真的很奏效。
其實我們很多時候之所以會產生偷懶的想法，一方面是人的本性。另一方面最最重要的是沒有成就感，逐漸對自己所做的事情失去信心，長此以往，就會越來越否定自己。
明確自己的目標，把目標拆分成一個個小目標，然后逐一來完成。不僅對于完成自己的任務有著很重要的意義，也會對信心的培養大有益處。
就我個人的經驗來說，本科的時候，每個學期開始時，都會給自己制定目標。例如：本學期考過六級，讀20本書，賺3000元等等很多目標。然后，將這些目標一一拆分，六級需要5500個單詞，那么三個月時間，每個月需要背單詞1500到2000。讀二十本書，四個月時間，每個月要讀五本。這樣一來，就會把任務和目標進行拆解，取得一些階段性的成果。
因此，簡單來說，目標的完成主要是要根據任務量和時間來決定。
任務量/時間=階段性成果
3. 勞逸結合最重要
其實我之前一直保持著鍛煉的習慣，每天不管再忙，也會抽空半個小時到一個小時簡單鍛煉一下，哪怕是自己在宿舍做幾個仰臥起坐或者是蹲起之類的簡單動作。還會每周至少3-4次 的長時間運動。所以，我一直以來，身體都比較好。
但是上個月，我因為長時間對著電腦寫文章、看文獻，所以時間一長，眼睛和頸椎都非常難受。我甚至一度覺得自己視力可能又下降了。我和同學說，我近來一段時間感覺自己渾身不舒服，每天總覺得沒什么精神，已經有一段時間需要每天上午喝一杯咖啡才能夠抵擋得住困意。
后來，同學和我說“感覺你最近沒怎么去運動了”。后來我自己一計算，一個月的運動量都比不上之前一周的量，所以整個人每天都無精打采，處于亞健康狀態。再加上每天學習量和各種任務量都比較大，壓力很大。所以，就直接表現在了生理上。
于是，這個月開始，我開始調整自己的學習節奏，勞逸結合。
（1）每天都會堅持半小時鍛煉時間。
（2）平時學習的過程中，每隔一小時，都要起來走動一下，哪怕是去個衛生間，接杯水，四處轉轉，都覺得會比癱在椅子上玩兒手機強。
（3）上自己和學習的時間，帶上自己喜歡吃的水果，補充好維生素，利用中間休息時間可以吃起來。
（4）養成經常遠眺的習慣，眼睛也沒有那么難受了。
（5）每天晚上拿出一段時間，看自己喜歡的綜藝節目和小說，做好勞逸結合。
（6）作為女孩子，長時間對著電腦，輻射嚴重。我的皮膚又屬于比較干的，于是給自己規定每隔2天敷一次面膜。
（7）每周末，和宿舍同學每人喝一杯紅酒。
以上就是我長期以來，以及近期養成的一些習慣，個人覺得效果很明顯。無論是對于長期的學習、工作計劃，還是對于短期的目標，都是可以借鑒的。
其實不管是學生黨學習也好，還是上班族工作也罷，沒有動力和效率，是最可怕的。因為有的時候明明感覺自己整天都在做事情，等到一天結束時，總結一下一天的任務完成情況，發現很多事情都沒有完成。
包括我自己在內，也經常會是這樣。但是經過自己的調整，很快就能夠進入狀態。
因此，學習要想有動力、有效率，找對方法很重要。沒動力、沒效率的你，不妨試試我的小技巧。
