“感覺好，才能做的好。”學習PD的朋友都知道這句話。這句話說起來也很容易，可是做起來卻很容易偏航。

當面對孩子的不良行為時，我們很容易習慣性的使用指責、懲罰或冷暴力等等的手段。

“你就穿不了個干凈衣服，看看這一身泥。”

“冰激凌已經掉地上了，哭什么哭？”

“讓你把東西收拾好，記不住，現在好了，丟了你就別用！

“哭，再哭，再哭就收拾你！”

“98分不是滿分啊，你還要繼續加油努力！”

這些話是否非常熟悉，我們作為孩子聽到過，也作為家長講出來過。我們和我們的父母都曾經覺得，孩子是不能給好臉色的，一定要讓他有壓力，他才會更努力，才會聽話。我們希望倍受打擊的孩子，可以從此洗心革面、浪子回頭。所以，“我們究竟從哪里得到這么一個荒誕的觀念，認定若想要讓孩子做得更好，就得先要讓他們感覺更糟？”

“當我在難過或者受到傷害的時候，我最不想聽的就是建議、大道理、心理分析或者別人的看法，那樣只能讓我感覺更差。”我需要的是別人真心的傾聽，對我情緒的接納，給我足夠的信任，相信我通過一段時間，我有處理好自己情緒或問題的能力。

孩子也是一樣的。

那么，讓孩子處理好自己情緒或問題的第一步，就是先幫助孩子面對自己的感受。

今天學習到如下四個技巧：

1.全神貫注地傾聽。

2.用“哦……”“嗯……”“這樣啊……”來回應他們的感受。

3.說出他們的感受。

4.用幻想的方式實現他們的愿望。