自律用在任何地方都能讓成功更近一步。說到身體健康這個我深有體會，也意識到鍛煉和膳食的重要性，身體是革命的本錢，任何事物取得任何成就都是在你身體健康體力充沛的條件下才能完成。

我屬于比較瘦的那種，膚色偏黃，抵抗力不行，經常感冒，用朋友的話來說就是“面黃肌瘦”的。

以前的我特別不注意身體，都是因為自律性差，沒有健康意識，每天熬夜，導致內分泌失調；飲食不規律，導致常常胃痛；經常低頭玩手機，導致肩頸不適晚上無法輕易入睡；從來不鍛煉身體，走一個小時路就會感到全身痛。就在前兩個月，我的學習和工作包括晨讀都沒法順利進行，都是因為身體出了毛病，徹底無法支持，做事開始心有余而力不足，身體上的不適使我精力無法集中到二十分鐘。

所幸現在走出了這樣的泥潭中，但是精神狀態并不是很好，需要補充營養結合鍛煉來調理，不然哪天不小心弦又斷了。

001制定一個早中晚營養食譜，每天搭配不同蔬菜水果飲食，少吃垃圾食品。

002早晚上下班都采用騎單車的交通方式。

003改變一坐就是一天的工作習慣，多喝水，多起來活動，至少要保證一個小時起來一次。

004我知道跑步對身體比較好，但因為我對跑步“過敏”，每次跑步或者走快了全身就會癢，是不是比較驚訝？跑步還能“過敏”？其實這是膽堿能性蕁麻疹啦，我試過了，跑步會癢，但是爬山并不會，所以我制定了每周爬一次山的計劃。

這次生病給我敲響了警鐘，堅持下來希望能變成活力少女，身體好才能有更多機會去做更多的事，我要能量滿滿的身體！！